骨折是骨质疏松危险的一个特征，就算是平时非常简单的一个动作也可能会造成骨折，尤其是经常活动的部位，例如脊柱。所以出现骨质疏松或者上了年纪之后，一定要注意避免摔倒，防止出现骨折。
6、呼吸不顺畅
骨质疏松会出现呼吸不顺畅的症状，但是不仅仅是单一的呼吸难度变大，还会有呼吸炎症的咳嗽和发热等症状，这些是骨骼韧性降低所带来的问题。
1、戒烟限酒健康生活
戒烟是很多患有骨质疏松的老年人必须做到的一件事，吸烟的危害相信很多人都有所耳闻，吸烟会导致血管壁的细胞受损，加速形成斑块或者血栓，一旦出现栓塞情况，很容易导致肌肉、骨骼的坏死。
并且神经对局部的肌肉组织是有营养作用的，它会分泌适当的营养物质促使肌肉、骨骼生长，长期的吸烟会导致神经功能紊乱，引起神经分泌的营养物质减少，导致肌肉、骨骼发育异常。
2、适当运动防疏松
有研究表明，老年人想要提高自身的骨密度，一方面要补充钙剂，另一方面也必须适当的锻炼才能更好吸收，如果单纯的补充钙剂而不运动，钙的吸收率会减少20%，只有适当的运动和锻炼，钙才能有效地被骨、软骨等组织吸收，促进骨发育。
3、养生药膳防疏松
桑葚枸杞强骨饭
制作原料：新鲜桑葚50g，宁夏枸杞20g，粳米100g，饴糖15g。
制作方法：首先，桑葚必须保持新鲜，因为新鲜的桑葚不仅味美，而且滋补肝肾的功效强。先将桑葚和枸杞子、粳米等药材清洗后，放入准备好的煲锅中，掺入水适量，如果觉得药材味过重，也可加入少量饴糖，用文火煎煮20分钟左右待米饭成形即可。
药膳功效：桑葚具有滋阴补肾的效果，枸杞也是传统的滋补肝肾的名药，两者药性平和，滋补又不腻，不会影响老年人的消化功能，而且搭配粳米，使药效更加缓慢和持久，达到一种长时间的滋补功效。
结语：上文已经为大家介绍了骨质疏松的原因，了解了具体的原因后，在治疗的时候效果会更好，并且也能帮助大家避免骨质疏松加重，平时要为身体补充钙物质，也要适当的晒晒太阳。
