1、控制体重
不少人体重过于重诱发了关节炎，所以还应该积极控制体重，没减轻一公斤就能在一定程度上减轻对关节的负荷，尤其是过于肥胖的人更要注意减肥。
2、尝试物理疗法
关节炎在有疼痛、肿胀等不适的时候，可以通过热疗和冷疗物理的办法来缓解疼痛，目前很多机构都可以提供类似的服务，但也应该注意适合自己，而且也要在专业医生的指导下进行。
3、多休息
很多人之所以会患上关节炎，是因为平时太累了，休息少所引发的，因此要注意休息，好是能休息10个小时左右。
4、适当进行运动
并不是说患上关节炎之后就不能运动了，说的是不能进行过于激烈的运动，平时还可以散散步，打打太极拳，游游泳，这些锻炼，对于关节功能的调节和改善有帮助，而且还能提升肌肉的力量，让关节变得更为稳固。
5、调节饮食
关节炎患者平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激油腻，不容易消化的食物，比如可以试试无花果猪肉汤，将无花果和猪肉放在一起，加上适量的水烧开之后炖煮一段时间，后放上盐等调味品就可以吃了。
6、加强保暖
关节炎病人一般都怕冷，尤其是在秋冬季节着凉之后更容易出现疼痛，所以平时务必要做好保暖工作，穿得稍微厚一点，天冷的时候尽量减少出门。
结语：上文已经为大家介绍了关节炎的症状，我们现在应该知道有哪些情况是得了关节炎了。生活中大家要护理好自己的关节，要控制好自己的体重，平时要减少关节受寒和着凉等情况，一旦出现了关节炎要尽早的治疗。
