痤疮是常见的皮肤疾病，它主要出现在青春期的少男少女身上，得了痤疮后会影响到大家的形象，有痤疮的人要如何改善呢?导致痤疮的原因有很多，可能是饮食问题，也有不当的护肤方式。平时大家要如何预防痤疮呢?
1、注意劳逸结合：发现自己长了痤疮后要避免熬夜，也要减少过度劳累的情况，有一个健康的生活方式是非常重要的。平时不能经常加班，要保持充足的睡眠，良好的生活习惯，能帮助调理好内分泌，也能避免痤疮加重。
2、合理饮食：痤疮出现与饮食有关系，生活中总是有暴饮暴食，或是吃油炸煎烤类食物，就会增加患上痤疮的几率，一些人喜欢吃高脂肪和高糖类食物，这些食物也会导致痤疮出现。有痤疮的人要调理好饮食，饮食尽量要清淡一些，多吃蔬菜和水果。
3、注意皮肤的清洁：有痤疮的朋友生活中要做好皮肤的清洁，每次洗脸的时候，可以将水温控制在35°左右，一定不能用过冷和过热的水洗脸，不然会给面部造成一定的刺激，洗脸的时候要用温和的洁面产品。
4、积极清肠排毒：患者要多吃清肠排便的食物，因为痤疮的发生和大便不通畅有很大关系。经常便秘的人体内会积累很多毒素，这样就很容易引发痤疮，所以平时要多吃通便排毒的食物保持大便通畅。
5、学会减压：压力过大、熬夜会导致心火、肝火旺盛，从而导致痤疮的发生。平时工作学习压力大的人一定要学会减压，运动不但可以舒缓情绪、减轻精神压力，而且还可以促进排汗、促进体内毒素的排泄，对身体健康非常有益。
痤疮的原因
1、饮食不当
有部分人喜欢吃开胃且刺激性比较强的食物，比如生姜、辣椒、花椒等，这类食物还是尽量少吃，容易引发痤疮。
2、消化系统异常
当消化系统出现问题的时候，容易导致体内的毒素无法及时排出，诱发痤疮。如果发现下巴、嘴周长出痤疮，说明消化系统出现异常。
3、雄性激素旺盛
如果体内雄激素分泌比较旺盛，就会导致毛囊口的上皮角化严重，堵塞住毛囊。而我们的身体会产生一些皮脂，如果不能及时正常排出，堆积在皮肤，就会引发痤疮。
4、药物因素
如果女性长期服用避孕药，并且药物里面含有类激素或雄激素，就会导致雄性激素分泌增多。避孕药不管是长效还是短效的，主要成分是雌激素，长期服用容易导致内分泌失调，进而产生痤疮。
