胃寒是很多人都出现过的情况，它的出现会给人们的胃部带来一定的影响，一旦出现了胃寒大家要怎么改善呢?导致胃炎的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是饮食问题。胃寒患者要注意自己的饮食，生活中吃什么食物好?
1，口含生姜。生姜是大家经常会吃的一种食物，其实生姜除了当做调味品，还能帮助缓解胃寒，生姜是温性食物，适当的服用能改善胃寒症状，一些人存在反胃症状后，也会通过生姜改善症状，胃寒的朋友可以坐在口中含生姜。
2，胡椒入菜。胡椒是调理胃寒常见的食材，适当的食用胡椒能帮助缓解改善体质，还可以帮助大家预防多种胃部疾病，有胃寒的人生活中要多吃一点胡椒，胡椒也可以与其他食材搭配食用，不过食用的时候要结合实际情况。
3，喝热粥。煮粥的材料基本都是粳米，小米等，在这些食物中含有比较多的营养物质，还能起到调理皮肤的作用，食用粥类能起到补脾虚的作用。对于有胃寒的患者来说，大家在用大米煮粥的时候，可以加入这些食材。
4，红糖水。在大姨妈来之前不少女性都会饮用红糖水。其实红糖水不但具有调节气血的作用，还可以帮助人们改善胃寒，所以可以适当饮用。
5，按摩肚脐。按摩肚脐可以使得胃部蠕动加快，达到治疗胃寒的目的。
一、外寒：夏天气温本身就高，好多人受不了高温，回家立马开空调、晚上不盖被子吹一晚上空调，这样容易导致冷风进入体内，这种寒属于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易导致胃寒，时间久了就容易形成胃部疾病。
二.季节因素：好多胃寒会受季节影响，打个比方吧：就像天气越热，地下井水越凉;天气越冷，地下井水越热。其实身体也是一样的道理，皮肤越热，脾胃就越寒;皮肤越冷，脾胃就越热。因此好多人会出现夏天食欲变差的情况，还容易上火。
三、饮食寒凉：生活中好多人有喝凉水、吃冰激凌的习惯，更有甚者有人大冬天零下的温度也喜欢吃冰激凌，长时间吃冰冷的食物容易导致胃寒，另外也有人平时喜欢吃苦瓜、冬瓜、绿豆等，这些属于凉性食物，吃了容易导致胃寒。鉴于这种情况，平时尽量少喝凉水、吃凉性食物，注意保护好自己的胃。
四、精神因素：胃寒也容易受精神因素的影响，比如平时精神紧张、饮食不规律等都会加重胃寒的发生。
