低血糖是生活中很常见的一种疾病，导致低血糖的原因有很多，常见的就是不注意饮食。得了低血糖后身体会有很多不适的症状，会让人体出现头晕，乏力等症状，此时要如何改善呢?低血糖患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
第一：多吃膳食纤维。发现自己有低血糖的症状后，可以多吃些含有可溶性膳食纤维的食物，这类食物有很多，基本都是蔬菜，大家可以常吃芹菜，竹笋等。除了这些食物，还可以适当的吃木耳和蘑菇类的食物。
第二：少吃多餐。想要提高身体中的血糖，大家需要为身体补充需要的营养物质，生活中要采取少食多餐的饮食习惯，饮食的种类一定要多样化，除了正常的进食，大家还可以经常吃些小甜品，这样也能提高血糖。
第三：保证营养的食物。低血糖患者要为身体提供充足的营养物质，可以经常吃蔬菜，坚果，瘦肉和牛奶之类的食物，这些食物除了能为身体补充多种维生素和膳食纤维，还能为人体补充优质蛋白，有效的缓解低血糖。
第四：运动前检查血糖值。有些人习惯早起开始运动，这个时候一般都是空腹进行，在这种情况下就要先测量血糖，如果血糖偏低，那么就应该先吃一点小零食，这样才能避免出现低血糖。
第五：药物治疗。如果出现严重的低血糖，那么就应该及时去医院就诊，在医生的指导下可以采用一些药物来帮助治疗，这样能够帮助提升血糖值。
低血糖的原因
一、因为不当运动造成的低血糖也是低血糖的原因，这个是为常见的原因，而导致这种低血糖的原因是由于在治疗疾病过程中合理的运动也能很好的有助于降低血糖，但是过量的运动就容易导致消化较多的葡萄糖，终会引发相应减少血糖，终就容易导致低血糖出现。
