做容易伤害脾脏的就是湿邪，容易伤害肠胃的就是燥热，所以湿邪和燥邪由体外入侵就会导致脾胃不好，而风寒和湿气相结合就会导致湿热，不仅对脾胃不好，还会影响肺部，出现时咳嗽的情况。
三、心情郁闷也会导致脾胃不好
情绪对身体健康也是有影响的，如果长期的心情不好，郁闷，就会导致心中常常忧思郁结，会影响到肝脏的疏泄，而调节脾运化的作用的就是肝脏的疏泄功能，如果肝脏脾胃都失去了调节的话，那就会导致不通畅，久而久之，脾胃功能就会下降，脾胃不好也就出现了。
一、莲子芡实粥：莲子、芡实、粳米、补骨脂，各适量，一起加水煮粥食用，有健脾益气养胃的效果，同时还有补肾固精作用，对于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷等症有调治作用。
二、粳米粥：取适量的粳米用清水洗净后入锅中，加适量的清水， 开火煮至粳米九成熟时，再把葡萄干加进去炖，炖到粳米熟烂时即可关火盛出食用。
三、参枣粥： 党参、大枣、粳米，各适量，一起入锅加水煮粥食用，有健脾益气的作用，对于 食欲不振、脘腹胀满等脾胃不好引起的症状有很好的调治作用。
四、薏苡小豆粥： 薏苡仁、赤小豆、粳米，各适量，一起加水煮粥食用，有渗湿利水，健脾益气的作用，对于脾虚湿盛引起的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿有很好的改善作用。
五、百合粥：取适量的薏米，用清水洗净，再把百合和莲子洗净入锅中，加适量的清水慢慢炖煮，好后加冰糖化开调味即可食用。
结语：上文已经为大家介绍了脾胃不和怎么改善，我们现在应该知道怎么做能改善脾胃不和了，生活中大家要护理好自己的脾胃，注意自己的饮食和生活习惯，多吃一点对脾胃好的食物，一旦出现了脾胃不和要尽早的调理。
