说到牙龈出血大家应该不陌生，多数人都出现过这个情况，所以基本都不重视这个情况，这个做法是不对的，有牙龈出血要怎么改善?导致牙龈出血的原因有很多，可能是疾病问题，也可能是饮食因素。一些食物能改善牙龈出血，吃什么食物好?
第一、补充营养
有牙龈出血主要与体内营养物质缺乏有关系，特别是缺少某些维生素，比如维生素C、维生素A、维生素D等，缺少这些物质可能会导致牙龈出血。对于这个情况，大家要为身体补充营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，能很好的调理牙龈出血。
第二、经常洗牙
洗牙能帮助清洁牙结石，如果我们牙齿上堆积了很多牙结石，会导致一些口腔问题出现，所以大家要定期到医院清洗牙。如果成年人经常有牙龈出血这个情况，应该要每个一年或是半年，就到医院洗牙。
第三、选择合适的牙膏
部分人会有牙龈出血可能与选择的牙膏有关系，生活中大家要根据自己牙齿的情况，选择适合的药膏，选择了对的牙膏能很好的保护牙龈，有效的减少牙周疾病出现，有牙龈出血的朋友，要看看牙膏是否适合自己。
第四、用盐水漱口
牙龈出血在发生的情况下，可以在杯子当中放一定量的食盐，倒入温水，搅拌完全溶解之后，用盐水来漱口，能够达到防止肿胀，并且减少出血等方面的效果。这是因为食盐对口腔当中的细菌，有杀死的功效，能够减少牙龈炎的进一步发展。
牙龈出血的原因
一、刷牙方法不对，正确的刷牙方法很重要，刷牙时要竖刷法和横刷法相结合，以更好的清洁牙齿，防止清洁不到位而引起口腔疾病。
二、全身性疾病，有的牙龈出血是可由一些全身性疾病引起的同，如白血病、血友病、恶性贫血，还有肝硬化、脾功能亢进等。如患者出现牙龈反复出血，或是皮肤有时会出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状时，要及时到医院进行血液、肝 功能等相关检查，以排除一些全身性疾病因素。
