3、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。
4、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
5、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。
1、馒头：馒头也是一种很容易消化的食物，而且还是碱性的，对肠胃功能的恢复有很大帮助，患者平时也可以把白馒头作为主食食用。
2、苹果：苹果营养价值很高，含有丰富的鞣酸、苹果酸、果胶，有健脾止泻作用，经常食用还可以提高免疫力，对胃肠道功能的恢复有很大帮助。
3、小米粥：小米是一种很有营养的食物，有健脾养胃的作用。腹泻的病人经常喝一些小米粥既可以补充营养，也可以增强胃肠道的功能。
4、白米粥：腹泻后尽量吃一些清淡的食物。这样对于肠胃功能的恢复有帮助，白米粥就非常适合患者。把大米加水熬煮至稀稠，然后加少量盐调味就可以食用。
5、清汤面条：腹泻之后要保持饮食清淡容易消化，面条就是非常好的选择，它软烂易消化，而且营养丰富，不会增加肠胃的负担，患者煮面条的时候可以加入一些蔬菜。
6、藕粉：藕粉含有丰富的葡萄糖、蛋白质、矿物元素及多种维生素。能补五脏、和脾胃、促进消化、益血补气，是很适合腹泻病人吃的食物。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么改善，腹泻后大家要注意饮食健康，减少着凉或是睡觉不盖被子的情况，平时适当的为身体补充水分，一旦出现了腹泻应该要尽早的治疗。
