头痛是很多人都出现过的症状，导致头痛的原因有很多，常见的就是睡眠不足，压力过大等。如果不能尽早的调理，可能会影响到正常的生活和工作，头痛的朋友要怎么改善?一些食物能起到辅助止痛的作用，吃什么食物好?
一、冷敷
改善头痛简单的方法就是冷敷，有头痛的朋友可以在额头位置敷上一个冰袋，或是用冷毛巾敷在额头上，这样能起到改善头痛的作用，如果是因为感冒导致的头痛，或是因为喝酒后引起的头痛，用这个方法效果会很好。
二、热敷
在平时得了风寒感冒后，会有头痛的症状，还有因为一些人有神经性头痛，这个时候可以用热敷的方法缓解症状，准备好热毛巾放在额头上，也可以找那种暖手宝宝直接放在额头上，这样能起到缓解头痛的作用。
三、穴位按摩
发现自己有头痛的症状，可以尝试按摩穴位缓解，按摩穴位能很好的改善头痛，可以按摩百会穴，这个穴位在我们的头部上方的正中央。还可以按摩太阳穴，这个穴位大家应该都知道，头痛的患者也要按摩列缺穴，它在我们手腕的内侧。
四、针灸治疗
中医针灸对于头痛有很好的效果，但这个方法需要有专业的医生来操作，不是随随便便拿根针就可以的，这个方法起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等。
五、听轻音乐
轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。
六、深呼吸
深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。
头痛的原因
1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。
2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。
3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。
