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不少的女性为了减少炎热都会选择穿比较清凉的衣服，比如说短裤短裙，露脐装等等。甚至有些人都喜欢开着空调裸睡。其实这很容易就会造成血管的收缩，导致肠胃神经功能出现紊乱，从而导致习惯性的拉肚子。所以建议不要贪少，有些部位该保暖还是要保暖的。
1、苹果、石榴
不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。吃水果好可以蒸或者煮1-2分钟，以除去水果的寒性。
2、醋茶
沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。
3、红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
4、加盐的白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。
肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
5、南瓜
南瓜细软易吸收。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。
结语：上文已经为大家介绍了夏季腹泻怎么改善，夏季腹泻主要是因为饮食和温度导致的，所以大家应该要注意饮食的卫生，不能吃隔夜食物，也不能吃生冷食物，这样能避免腹泻症状加重。
