牙龈肿痛算是现在出现几率很高的一种口腔症状，导致这个情况的原因有很多，主要是不重视饮食健康导致的。牙龈肿痛后可能会影响到人们正常的进食，一旦出现了牙龈肿痛要怎么改善?一些食物能辅助缓解牙龈肿痛，吃什么食物好?
第一、用冰块冷敷
如果大家的牙龈肿痛是因为上火导致的，并且有明显的疼痛感，此时是可以通过冷敷的方法缓解的。在冰箱中取出冰块，然后用毛巾包裹起来，敷在牙痛的位置，这样能缓解肿痛问题，可以每个十分钟更换一次，一天可以冰敷多次。
第二、多喝白开水
经常饮用白开水能为身体补充丢失的水分，还可以改善因为缺水引起的牙龈肿痛等症状。牙龈肿痛的人，生活中要为身体补充白开水，一定不能饮用碳酸饮料，不然可能会导致牙龈肿痛的症状加重。
第三、饮食以清淡为主
牙龈肿痛患者在饮食方面要特别注意，要以清淡饮食为主，可以经常吃新鲜的水果和蔬菜，这样能让身体摄入充足的维生素，还有辛辣、刺激和油腻类食物要少吃一些，不然可能会导致牙龈肿痛症状加重。
第四、用花椒食醋水漱口
花椒具有比较明显的镇痛止痛效果，可以将花椒放在食醋当中，加热煮10分钟左右，等到冷却之后将花椒，食醋水含在口中，三分钟之后吐出，能够达到缓解牙龈肿痛的效果。
第五、用淡盐水漱口
淡盐水具有消毒的效果，在牙龈肿痛比较明显的情况下，可以直接用淡盐水漱一漱口，能够在一定程度上达到缓解牙齿疼痛的效果。
1、应酬多，容易烟酒过多，也习惯熬夜，紧张的工作压力，令白领们借助抽烟、喝咖啡、饮浓茶来提神，再加上工作忙少运动，这些由于职业特点决定的不良习惯，成为诱发白领们患上各种牙病的主要因素。
2、患者自身的口腔条件和身体状况占有主要原因，提醒大家工作要劳逸结合、适当的体育锻炼，良好的饮食习惯和口腔保健基本常识等都是保护口腔健康不受疾病侵害的因素。
3、竞争压力大、工作节奏快、精神容易紧张而压抑、生活作息没有规律，因此，导致引发各种牙病的诱因很多。如：白领人士经常熬夜工作，生活作息无规律，加上工作压力大，容易致使身体免疫力和抵抗力下降，让病毒乘虚而入，诱发口腔溃疡，反复发作，苦不堪言。
