2、经常性的喝酒喝酒会减少饮食，酒精的吸收和代谢是比较快的，不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高，如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高，在饮食上不能够很好的控制，过多的吃含糖分比较多的食物，不仅仅会引起肥胖，也会导致血糖升高。
3、平时不良的生活环境会导致出现高血糖，现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面，会导致人体摄取的负氧离子不足，导致出现高血糖。
4、情绪或者是精神上的压力比较大，情绪的起伏波动比较大，就会导致身体中的某些器官功能不能正常的发挥，就会导致身体里面的环境紊乱，从而会导致血糖升高，经常性的好吃懒做，会导致胰岛素不能有效的发挥作用，会导致身体里面的血脂肪增加，加重血糖高。
1、菠菜：菠菜是非常好的蔬菜，适合高血糖的人食用，患者可也经常用菠菜煮汤饮用，也可以凉拌或者炒着吃，可以帮助控制血糖。
2、白萝卜：白萝卜性味寒凉，有很好的降血糖效果，可以炒着吃，也可以炖肉吃，还可以生吃或榨汁喝。煮熟的萝卜寒性降低，有润燥的效果。
3、西红柿：西红柿营养价值高，含有丰富的番茄红素、果酸，可降低血糖，西红柿可以拌凉生食，也可以炒鸡蛋、炖肉或熬汤。
4、小扁豆：扁豆富含可溶性纤维，可以降低血糖和甘油三酯。高血糖的朋友可以每天把小扁豆煮熟食用。
5、黄瓜：黄瓜几乎没有什么糖分，而维生素和纤维素的含量很丰富，吃起来甘甜爽口，有清热解渴、降血糖的作用，非常适合高血糖的人食用。
6、紫菜：紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、维生素等物质。患者可以饭前吃紫菜来控制血糖，可以用紫菜做汤饮用。
7、丝瓜：丝瓜是有药用价值的食材，有清热、下火、消炎的作用，食用可以有效控制血糖水平。丝瓜可以炒、可以做汤食用。
结语：上文已经为大家介绍了高血糖怎么降低，我们现在应该知道怎么做能改善高血糖了，生活中大家要注意自己的饮食习惯，要适当的做运动，平时可以多吃蔬菜，一旦出现了高血糖应该要尽早的治疗。
