现在很多人都存在不良的生活和饮食习惯，例如没有准时吃饭，或是不注意营养的摄入，这些会导致胃部出现问题，也是导致胃反酸常见的原因，有胃反酸的人要怎么调理身体呢?一些食物能起到缓解胃反酸的效果，吃什么食物对肠胃好?
喝杯温开水平躺。有胃反酸的人可以喝一杯温开水，有条件的朋友也可以平躺休息，如果没有地方能平躺，也可以将自己的身体靠在椅子上，这样做能让胃部得到舒展，还有饮用温水能冲淡胃部的胃酸，有效的缓解烧心症状。
保证准时吃饭。有胃反酸的情况后，大家要保证准时吃饭，让身体养成规律的饮食习惯，这样慢慢的胃部就能回到规律的运作用。胃酸反出现非常频繁，患者应该要注意自己的饮食，多吃一点面食，能起到养胃的作用。
少吃多餐。很多人都存在不规律的饮食习惯，这类人群想要立刻改变不太可能，所以大家要养生少食多餐的习惯，在正常的三餐基础上，可以适当的加餐，例如在上午10点与下午3点的时候加餐，这样能改善胃反酸的情况。
戒烟酒戒辛辣。让胃学会适应清淡的饮食，保障健康饮食结构的合理性。不要过度饮酒和过度吃辣。如果胃反酸的症状太严重的话，一定要完全戒掉烟酒戒掉辛辣。
不吃减肥药。通过减肥药控制体重和体型的女性朋友们也要注意了。减肥药会混乱胃部的工作习惯，进而不能形成胃部的健康运作。减肥可以通过健康饮食辅助运动实现，不要以残害身体为代价。
注重身心压力的调节。当压力过大的时候，大家要学会找到适当解压的方式。所有的工作压力再大，事情在紧急，都是有调节的空间的。准时吃饭，缓一缓，换个思路，也许会更好。
1、进食不规律
相关研究发现，进食不规律，尤其是不吃早餐也会加重反酸。经过一夜分泌、储存，大量胃液急需消化。
但是很多人不吃早餐，致使胃液不能完全消耗掉，很容易产生胃反酸、反流、打嗝问题。而且不吃早餐，还会导致能量不够、精力不足，导致胆囊结石，极为对身体健康不利。
2、烟酒
