嗓子痛是生活中很常见的症状，很多人在生活中都有不同程度的疼痛症状，发现自己油嗓子痛后要怎么改善呢?导致人们嗓子痛的原因有很多，可能是疾病因素，也有饮食问题，嗓子痛的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、喝盐水。喝盐水是改善嗓子痛的一种方法，盐水能将身体中的有害物质排出体外，这样就能起到改善嗓子痛的效果。适当的饮用盐水，能让细菌的浓度降低，让大家的喉咙处在一个良好的环境中。
2、注意饮食方法。良好的饮食习惯，能帮助大家摆脱嗓子痛的症状，通过饮食能让体质得到改善，也能起到提高免疫力的效果，这样就能缓解嗓子痛，适合嗓子痛患者吃的食物有很多，例如黄瓜、丝瓜、苦瓜等。
3、增加房间湿度。如果大家总是处在干燥的环境中学习与工作，很有可能会导致嗓子痛，这样就会让喉咙变得难受，此时大家要通过这提高室内湿度的方法缓解症状，也可以用加湿器等改善环境。
4、注意情绪。在咽喉疼出现的时候很多患者都会有负面情绪的出现，在这个时候好可以重视个人情绪的调节，科学进行治疗，让人体快速摆脱不适。
嗓子痛的原因
第一、病毒感染
如果人体感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽夹炎等的话，也可能会引发嗓子痛，这种情况先不要随意服用一些药物，不然可能会引发过敏，而且一些抗生素药物还可能会将有益的细菌杀死，导致有害细菌，会产生抗药性，对于病毒引发的嗓子痛，多喝白开水，服用抗病毒的中草药，能达到一定缓解嗓子痛不适的效果。
第二、体内水分缺乏
当身体内部水分缺乏的时候，咽喉部位也没有办法得到充足的水分补充，因此会出现因为缺水所导致的咽喉肿痛等不适，严重的还可能会出现干裂等，让疼痛变得更为严重，所以平时生活当中应该注意适当的多补充一些水分，白开水是为理想的，在嗓子疼的情况下还可以在白开水当中加入少量的蜂蜜，达到润喉止痛，加快细胞再生的效果。
第三、细菌感染
细菌感染也会导致嗓子痛，发生常见的链球菌、咽炎、扁桃腺炎、会咽炎等都可能会引发另外。另病人体感染等性传播疾病，也可能会导致患者出现嗓子痛，对于细菌感染还应该服用相关的抗细菌的药物进行控制。
