夏季要预防哪些疾病 夏季要警惕这4种常见疾病(2)

  2、体寒的人要少喝凉茶

  夏季天热容易中暑,很多人为了解暑而选择喝凉茶。甚至一些人把凉茶当水喝,请记住并不是所有人都适合喝凉茶的,比如说体寒的人。这种人身体本身寒气就重,而凉茶也是性寒的,喝多了以后只会加重体寒问题。从而导致他们出现头晕眼花等不适。

体寒的人要少喝凉茶

  所以说,请体寒的人们要克制一下,远离凉茶,觉得口渴可以喝热水,也可以用紫苏叶、大枣、生姜等材料泡水饮用。此外,要记住的是,容易患感冒的人,也不适合喝凉茶,不然会加重感冒的病情。

  3、尽量不吃燥热食物

  在夏季的时候要记得尽量不吃燥热的食物,比如说羊肉,榴莲之类。吃太多燥热食物,会导致内热增加,反而更容易上火。若是在下雨天的时候不做好防护的话,湿气就容易侵入身体。而身体内热又比较重,又大量增加了湿气,体内湿热相遇很容易造成湿热感冒的。

  4、解暑要用对方法

  中暑问题是夏季容易出现的,想要解暑的话,就要了解原因,区分中暑问题。因为中暑分为阳暑和阴暑,前者是因为长时间在阳光下暴晒导致的,一般是出现口渴身热、头晕倦怠等症状,需要及时喝水并且休息缓解。而后者则是错误的解暑方式导致的。

  夏季吃什么好

  1、蜂蜜

  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,是健康长寿的妙药。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解夏热之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

  2、梨

  夏热的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的火气可是很有帮助的哦!

  3、西红柿

  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝去火。

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富

  4、大豆

  大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

  5、百合

  百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

  结语:上文已经为大家介绍了夏季要预防哪些疾病,我们现在应该知道到了夏季要警惕哪些疾病了。夏季天气炎热,大家要注意防暑,也要及时的为身体降温,平时可以多吃一点降燥和清热类的食物。

夏季养生小常识 夏季吃什么好 夏季要预防哪些疾病 
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