2、体寒的人要少喝凉茶
夏季天热容易中暑，很多人为了解暑而选择喝凉茶。甚至一些人把凉茶当水喝，请记住并不是所有人都适合喝凉茶的，比如说体寒的人。这种人身体本身寒气就重，而凉茶也是性寒的，喝多了以后只会加重体寒问题。从而导致他们出现头晕眼花等不适。
所以说，请体寒的人们要克制一下，远离凉茶，觉得口渴可以喝热水，也可以用紫苏叶、大枣、生姜等材料泡水饮用。此外，要记住的是，容易患感冒的人，也不适合喝凉茶，不然会加重感冒的病情。
3、尽量不吃燥热食物
在夏季的时候要记得尽量不吃燥热的食物，比如说羊肉，榴莲之类。吃太多燥热食物，会导致内热增加，反而更容易上火。若是在下雨天的时候不做好防护的话，湿气就容易侵入身体。而身体内热又比较重，又大量增加了湿气，体内湿热相遇很容易造成湿热感冒的。
4、解暑要用对方法
中暑问题是夏季容易出现的，想要解暑的话，就要了解原因，区分中暑问题。因为中暑分为阳暑和阴暑，前者是因为长时间在阳光下暴晒导致的，一般是出现口渴身热、头晕倦怠等症状，需要及时喝水并且休息缓解。而后者则是错误的解暑方式导致的。
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，是健康长寿的妙药。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解夏热之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
2、梨
夏热的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的火气可是很有帮助的哦!
3、西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。
4、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
5、百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
结语：上文已经为大家介绍了夏季要预防哪些疾病，我们现在应该知道到了夏季要警惕哪些疾病了。夏季天气炎热，大家要注意防暑，也要及时的为身体降温，平时可以多吃一点降燥和清热类的食物。
