牙龈出血是生活中比较常见的现象，导致这个情况的原因有很多，常见的就是牙龈结石。如果牙龈出血不能尽早的缓解，会带来很多口腔疾病，有牙龈出血后要怎么改善?一些食物能起到缓解牙龈出血的效果，吃什么食物好?
第一、温水加盐刷牙，能减少牙龈出血。一些人存在牙龈出血的症状，主要是细菌破坏了牙龈的健康，然后出现了牙结石，如果这个情况不能尽早的处理掉，就会影响到牙龈的健康，严重的会导致牙龈疾病，平时大家要用盐水刷牙，这样能改善牙龈出血。
第二、石膏敷牙龈，改善牙龈出血。有牙龈出血的朋友，可以用生石灰改善症状，大家可以将其磨成粉末，在里面加入适量的白砂糖，然后在里面放入清水将其搅拌均匀，涂抹在有出血的地方，这样能很好的缓解牙龈出血。
第三、中药煎水，改善牙龈出血。生活中大家可以将枸杞和地骨皮一起煮水饮用，这个方法能很好的减少牙龈出血的症状，一些人会有牙龈出血是上火导致的，此时大家可以将石榴皮煮水饮用，坚持下去能起到清热降火的效果。
第四、多吃水果和蔬菜，改善牙龈出血。体内缺乏维生素c就会引发牙龈炎症，从而导致牙龈出血，所以大家在平时可以多吃一些富含维生素c的水果，包括苹果，梨，柚子，橘子等。
一、药物因素，如果长期服用阿司匹林，在刷牙时出现牙龈出血，且伴有鼻腔出血时，很可能是由于阿司匹林副作用引起的，要及时停药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。
二、牙刷因素，如牙刷过硬可导致在刷牙时出现牙龈出血，这时要及时更换软毛的新牙刷，一般牙周病引起的出血如换用软毛牙刷后多数能自行止血。
三、压力因素，有不少人因为近期工作压力突然增大，就会发现在刷牙时牙龈总是出血，且有口臭现象，这种情况建议注意放松自己，同时可到医院进行牙齿洁治，再坚持配合正确有效的刷牙方法，即可改善。
