3、肥胖：肥胖是糖尿病发病的重要原因。尤其易引发2型糖尿病。 特别是腹型肥胖者。其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β- 细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与β- 细胞功能不足的恶性循环，终导致β-细胞功能严重缺陷，引发2型糖尿病。
4、活动不足：体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善 代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。因此体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素。
1、积极锻炼
要让糖尿病缓解，有足够的运动量也很重要。现在大部分人是缺乏运动的，长时间运动量不足，除了体质下降之外疾病还容易入侵。而已经有糖尿病在发展，胰岛功能降低让胰岛素分泌不足，血糖就会升高带来影响。
如果可以多锻炼，通过这种方式来促进热量消耗，体内的脂肪，蛋白质转变为能量提供，不仅体重稳定，血糖也会正常些。
2、充足睡眠
要控制血糖作息应该正确，保证每天充足的睡眠时间，安稳入睡的情况下身体得到良好调节，内分泌稳定，可以促进胰岛素分泌，糖尿病带来的影响才会减轻。
很多人长时间作息无度，睡眠时间不足，除了加速身体衰老，降低抵抗力，还会影响内分泌，内分泌紊乱的情况下胰岛功能进一步降低，血糖就会升高。
因此，要通过早睡早起，作息时间充足来改善糖尿病。
3、控制饮食
出现糖尿病也不要太过恐慌，通过调整个人饮食对血糖保持稳定有帮助。很多人长时间饮食不恰当，高热量饮食，那些让身体发胖，血糖波动的食物大量吃，久而久之糖尿病病情会加重。
而懂得调节身体的人会三餐规律饮食，荤素搭配合理，还会控制好食物的摄入量，同时减少高热量食物的摄入，胆固醇、脂肪、糖类物质含量多的食物都容易让血糖波动，只有远离这些类型的食物指标才会稳定，成功劝退糖尿病。
4、合理治疗
正确使用降糖药病情也会稳定些，很多人已经有慢性疾病在发展，但是治疗不耐心，不配合，疾病就容易不断加重带来身体伤害。
要避免这种情况出现，应该患病后及时检查并配合治疗，注射胰岛素，服用降糖药都有改善作用，才能让指标保持稳定。
结语：上文已经为大家介绍了糖尿病的先兆，我们现在应该知道身体有哪些症状是糖尿病来了。生活中大家要注意身体的变化，控制对于含糖量高的食物摄入量，一旦出现了糖尿病也要尽早的控制。
