多数人都有这样的经历，明明没有做什么强烈的运动，也没有做力气活，但就是有喘不上气和上气不接下气的情况，这就是胸闷气短，有胸闷气短的情况后要如何改善?导致胸闷气短的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能帮助顺气，吃什么食物好?
按摩缓解胸闷
有胸闷气短的症状后，可以通过按摩的方法缓解症状，按摩是很简单的事情，要用左手按摩右手，然后将两只手调换，除了简单的按摩，用针灸的也能刺激穴位，起到改善胸闷气短的症状，让大家呼吸更顺畅。
呼吸新鲜空气
一些人会有胸闷气短，主要是长时间处在密闭的环境中，空气不流通，空气质量不好。此时大家可以转换到一个空气流通较为顺畅的地方，空气清新后，胸闷气短的症状就会得到改善。
多喝水
有胸闷气短的人，生活中可以经常喝水。除了要经常饮用白开水，也可以常喝新鲜水果炸出来的果汁，这样能起到不错的缓解效果，白开水是很常见的饮品，如果出现了胸闷气短的症状后，就要为身体补充水分。
胸闷气短的原因
1、个人心情。人们在生气的时候常说一句话，气死我啦，气死我啦，胸闷气短，呼吸困难，就是在人们比较生气的时候，经常性出现的一种症状表现，一个人的心情直接性的影响到呼吸质量，因此遇到烦心事儿的时候，一定要及时的调整自己的情绪，以免引发疾病!
2、心理问题。如果一个人比较倔强，在对待某件事情方面想不通，并且也影响到了自己的心情，会导致胸闷气短和呼吸困难，这种现象是由于人们的心理因素导致而成的!
3、天气变化。胸闷气短，呼吸困难的发生一定与天气的变化有许多的关系，春天过渡到夏天是一个胸闷气短的高发季节，由于夏季比较炎热，体内气压和体外气压有一个磨合阶段，因此很多人会感觉到胸闷气短和呼吸困难。
