生活中不少人都出现过牙龈肿痛的症状，这个情况会影响大家正常的进食，还可能会引起口腔疾病，有牙龈肿痛要怎么改善呢?引起大家牙龈肿痛的原因有很多，有清洁问题，也有疾病因素，牙龈肿痛的朋友生活中吃什么食物好?
1、服用抗生素
有牙龈肿痛的人，可以用各种方式缓解，一些人在有牙龈肿痛后，服用抗生素效果会更好些，部分人牙龈肿痛可能是全身性疾病引起，用抗生素也能起到不错的抗菌效果，局部疼痛的症状也会减轻很多。
2、补充维生素
牙龈肿痛的人要为身体补充维生素，这样能提高牙龈的修复能力。如果身体缺少维生素，牙龈肿痛的情况就会更加明显，为身体补充维生素A、维生素C、维生素D等物质，能很好的提高免疫力，还可以增强口腔粘膜修复能力。
3、局部用药
一旦出现了牙龈肿痛后，可以局部用药改善症状，要将牙垢去除，避免口腔食物残渣的堆积，处理好后，要用生理盐水漱口，这样能起到消炎的效果，还能很好的缓解牙龈肿痛的症状。
4、洁牙
出现牙龈肿痛现象可以通过洁牙的方式来缓解，因为附着在牙齿表面的牙结石、菌斑，这些会对牙龈造成刺激，牙龈组织受刺激之后就会产生疼痛感。而通过洁牙这种方式能够去除上面的牙结石，同时抑制菌斑，达到改善牙龈肿痛的效果。
5、进食降火食物
牙龈肿痛有可能是上火引起，如果可以多吃一些清热降火的食物，对这种情况缓解有利。适当饮用金银花茶、蒲公英茶或者菊花茶，均可以达到良好的降火效果，这样上火表现得到改善，牙龈肿痛情况才会好转。
6、局部冷敷
出现了明显的牙龈肿痛表现，可以采取冷敷的方式来止痛。很多人在牙龈肿痛急性期间，局部疼痛感明显，如果可以含一些冰块来帮助消肿止痛，对牙龈肿痛这种现象缓解效果明显。一般冷敷之后局部的疼痛感会有所减轻，才能够防止疼痛现象严重。
牙龈肿痛的原因
第一、食物镶嵌。如果本身牙缝比较大，那么在进食后就容易出现食物镶嵌的现象，在这种情况下如果不能及时清洁，就容易引发炎症，从而出现牙龈肿痛的现象，并且还会伴有口臭。
第二、内分泌失调。如果出现了内分泌失调的现象，也会引发牙龈肿痛的情况发生。有些女性在月经期间和妊娠期都会出现体内激素的改变，在这种情况下内分泌环境也会发生改变，因此会出现牙龈肿痛的情况。
