身体中胆固醇的水平过高，会给人体带来很多的危害，也会导致多种慢性疾病出现，严重的可能危及到人体健康。如果在生活中发现自己有胆固醇高的情况，要如何改善呢?引起胆固醇高的原因有很多，大家应该要特别注意一下。
一、心血管疾病
身体中总胆固醇的含量过高，可能会导致心血管方面的疾病出现，还有胆固醇高，血液粘稠度 也会增加，到了中老年后血管会渐渐老化，稍有不慎就会引起心血管疾病，常见的就是冠心病和动脉粥样硬化等。
二、引起骨质疏松
胆固醇高的人基本都存在骨质疏松的情况，主要是摄入了很多胆固醇后，骨骼组织就会出现问题，多数中老年人都存在骨质疏松的症状，胆固醇含量比较高，也会影响到牙齿的健康，严重的会导致牙周炎疾病。
三、心脏疾病
胆固醇高可能会引起各种心脏方面的疾病，也会堵塞心脏动脉，这样会让心脏动脉变得狭窄，之后就会导致各种心脏疾病出现，这些疾病对人体的危害是非常大的，严重的可能会危及到患者的生命健康。
1、远离烟草
发现自己有胆固醇水平超标现象，可以通过戒烟的方式帮助改善。烟草获取过多不仅肺部功能下降，还会加速动脉粥样硬化，本身高胆固醇容易影响心脑血管系统健康，加上吸烟行为双重打击，容易导致血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，心脏和大脑血液供应量减少，许多不良症状会出现。为了避免胆固醇积极升高，远离烟草很重要。
2、坚持锻炼身体
发现自己胆固醇过高，可以通过运动这种方式来帮助改善。因为在胆固醇超标的时候还总是久坐不动，会进一步增加血液黏稠度，进而导致胆固醇指数升高。通过健康运动这种方式能够促进循环，加强身体代谢，在新陈代谢能力提高的时候将体内的脂肪物质尽快燃烧。通过这种方式也能够达到控制胆固醇的目的，防止胆固醇继续超标威胁健康。
3、控制好饮食
发现自己胆固醇过高，可以通过饮食调节的方式帮助改善。因为很多人的胆固醇水平超标跟饮食不健康有关，在饮食过程中动物内脏、含有蛋黄的摄入摄入过量，胆固醇超标现象越发严重，为了健康着想这些食物要尽量少吃，这是降低胆固醇的关键。
