中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4、少量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
5、不要单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
1、保持饮食清淡：很多人夏季胃口不好，非常容易降低身体素质。因此应保持饮食清淡，多吃一些容易消化的食物，多吃具有开胃解暑作用的水果和蔬菜，尽量不要吃太多油腻、辛辣的食物。
2、外出尽量避开热时间段：在11-15点之间是阳光强烈的阶段，这段时间尽量不要外出，如外出也要避免在阳光下长时间活动，同时还应该做好防晒措施，比如打遮阳伞、带帽子等。同时还应在身边准备一些防暑药品，如不时在太阳穴或手腕涂抹些清凉油或风油精。
3、保证睡眠充足：首先在平时应尽量保证睡眠充足，因为夏季人体的新陈代谢比较旺盛，在平时更容易疲劳，再加上夜短昼长非常容易出现睡眠不足而降低身体素质，只有保证充足睡眠才能防止身体素质降低而发生中暑。
4、多补充水分：天气炎热时身体内的水分蒸发速度非常快，因此一定要多喝水，千万不能等到口渴了才喝水，因为等口渴时就代表体内已经缺水了。此外，平时还可以多喝一些具有消暑解暑作用的绿茶、薄荷茶、金银花、菊花茶，能起到更好的预防中暑的作用。
5、多冲凉：在高温室内工作的人一定要多补充水分，好每隔1-2个小时用凉水冲洗一次手腕，每次连续冲洗2-3分钟，可以降低动脉血液的温度，但应避免使用凉水冲头或洗澡。
结语：上文已经为大家介绍了中暑如何急救，我们现在应该知道中暑后怎么处理能让患者更快的好起来了。中暑虽然是夏季常见的症状，不过大家一定要重视起来，它对身体的危害还是很大的，也要尽早的缓解。
