二、黑芝麻粳米粥，取适量的黑芝麻、粳米，先把黑芝麻炒一下研为细末，粳米洗净和黑芝麻一起入锅，加适量的清水，大火烧开后再改小火煮成粥后服食，有补益肝肾、滋养五脏的效果，对于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘有调治作用。
三、饭后吃梨，梨是一种常见的水果，味美汁多，含纤维素量高，且都是非可溶性纤维，有利于帮助防治便秘及消化性疾病，有净化肾脏，清洁肠道的作用，对于长期便秘的患者，应多吃梨，有一定的防治作用，且还可预防结肠和直肠癌。
四、西梅汁，西梅含有多种营养素，如纤维素、果胶，还有一些微量元素，便秘患者饮用天然西梅汁时，可有效促进肠道蠕动，从而增加排便次数，起到缓解及预防便秘的作用。
五、冰糖炖香蕉，这是治疗便秘的一个民间验方，便秘者可取两根香蕉，适量冰糖，先把香蕉去皮，然后加入冰糖隔水蒸，一天可服两次，连服数天，有清热润燥，解毒滑肠以及补中和胃的作用，对于虚弱病人便秘有防治作用。
1、损害人体的肝脏功能，因为大便长期在肠道内积聚那么有毒的物质就会被重新吸收进入肝脏，时间长了就容易引发肝炎，肝硬化甚至是肝腹水等肝脏疾病，严重的影响了患者的身体健康。
2、损害皮肤健康，习惯性便秘的人有很大的几率会得皮肤方面的疾病，比如说色斑、黄褐斑、痤疮以及各类皮炎等等。
3、损害消化系统健康，便秘时间长了会导致急慢性胃炎、消化不良或者是胃溃疡等疾病的出现，对于患者的身体健康以及工作生活等方面也有很大的影响。
4、引发肛肠方面的疾病，肛肠疾病跟便秘有直接的关系，比如说直肠炎、痔疮、肛周脓肿、肛裂等疾病都跟便秘久治不愈有关，甚至是会诱发癌变。
结语：上文已经为大家介绍了便秘的原因，我们现在应该知道怎么做哪些事情会引起便秘了。便秘虽然不是严重的疾病，不过一直没有得到改善，可能会让身体堆积毒素，所以有便秘后要尽早的治疗。
