2、运动量不足，有些朋友长期久坐不动，这样身体的能量消耗很少，就会出现食欲不振的情况。需要大家在日常生活中坚持运动，向散步，慢跑，竞走，瑜伽等都可以改善食欲不振的情况。
3、疾病因素，如果有朋友患了胃炎，胃溃疡等疾病，就会由于胃肠功能不佳而出现食欲不振的情况，需要及时治疗胃肠疾病。除了胃肠疾病外，在肝病的初期也会出现食欲不振的症状，因此如果大家经常食欲不振，好去医院检查一下。
4、怀孕，女性在怀孕初期，由于体内激素变化的原因，很容易出现食欲不振，恶心呕吐等症状。
5、饮食太单一，有些家庭膳食不够丰富，每天的菜色比较单一，这样就难以引发食欲，导致食欲不振，可以通过丰富膳食，在做饭的时候换一些花样，准备颜色鲜艳的餐具等方式来改善食欲不振的情况。
1、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能够促进消化，还可以清理肠胃，抵御有害细菌。葡萄所含的维生素P能够降低胃酸的毒性，对胃炎、肠炎的治疗有一定的帮助。
2、番茄。番茄含有柠檬酸和苹果酸，能够促进消化和新陈代谢，对身体健康非常有益。
3、芹菜。芹菜比较清香，可以增强食欲。芹菜的叶子含有较多的维生素，适合食欲不振及营养不良的人。
4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的选择。山楂味道比较酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常适合食欲不振患者。
5、木瓜。木瓜含有丰富的维生素C，具有促进消化的作用，还可以预防胃溃疡发生。
6、香菇。香菇有不错的开胃效果既可以炒食，也可以炖汤，具有和胃益气、行气健脾的功效。
7、南瓜。南瓜非常适合脾胃虚弱、腹胀、食欲不振者，具有补中益气、利水排毒的作用。
结语：上文已经为大家介绍了食欲不振如何调理，有食欲不振的人应该要尽早的调理，不然总是胃口不好，进食比较少，会导致营养不良的情况，会有很多疾病出现，生活中大家要常吃能促进食欲的食物。
