心情的好坏直接关系到身体的健康,如果心情不好,那么会导致忧思郁结在心中,这样身体也会越来越差。过度的忧虑会导致心情不好,这就严重影响了肝脏的疏泄功能。
不要为了所谓的骨感美，让自己的身体受罪，美并不是肤浅，是来自内心，有时候自信也是一种美，拥有健康身体更是美的体现。所以为了自己以后的美好生活，请努力充实自己，而不是为了表面的美，一直做着伤害自己身体的事情。
1、莲藕
莲藕能起到清热生津，凉血止血的作用，同时有利于补益十二经脉血气。莲藕中有一种成分叫鞣质，对人体很有好处，吃莲藕可以促进消化，有益于改善胃部疾病，能帮助食欲不振的人恢复健康。
2、菠菜
菠菜能润燥养肝，有利于肠胃通便秘。菠菜能促进胃和胰腺的分泌，可以帮助助消化，菠菜含有的纤维素能帮助肠蠕动。同时菠菜中的草酸含量很高，可能会妨碍钙质吸收，所以尽量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。
3、牛奶
牛奶不仅有丰富的营养，还有养胃益气润肠的功效，适合阴虚胃痛的人群，可以帮助治疗消化系统溃疡、便秘等病症，还能起到调理脾虚的作用。
4、猴头菇
猴头菇具有味甘性平特点，可以帮助养胃健脾、抗癌益肾精、改善食欲不振、防治胃和十二指肠的溃疡等病症。吃猴头菇可以取得很棒的食疗效果，而且很适合中老年人、小孩子或体质虚弱的人食用，可以起到滋补强身的作用。
5、鱼
鱼类的营养价值很高，具有健脾利湿、活血通络的功效和作用，温和的滋补很容易消化吸收。
6、大枣
大枣有很好的益气养血、生津止渴的作用，很适合脾胃虚弱的人群适量食用。而且枣中含有大量的微量元素及维生素，日常坚持吃，久而久之补益脾胃效果显著。
7、牛肚
牛肚具有补中养气，益脾胃的作用。一般脾胃不好的人，都能适当地尝试食用牛肚，看后脾胃有没有好的变化。
结语：上文已经为大家介绍了脾胃失调怎么办，我们现在应该知道平时怎么做能增强脾胃功能了。生活中大家要坚持运动，注意自己的饮食习惯，生活中要多吃对脾胃好的食物，情况严重的人，要到医院检查治疗。
