脾胃对身体来说是非常重要的器官，想要身体更健康，要注意脾胃的保养，不过很多人都存在脾胃失调的问题，此时患者要怎么办呢?导致人们脾胃失调的原因有很多，例如不良的饮食习惯和不良的情绪问题，脾胃失调的朋友要注意自己的饮食，平时吃什么食物好?
1、选择合适食物提供营养
脾胃失调的人可以通过饮食调理身体，大家要选择适合自己的食物，这是保持脾胃健康的关键。脾胃功能失调后，消化能力会下降，此时要远离难消化的食物，还有对于辛辣，性寒的食物也要少吃。
不正确的饮食是引起脾胃失调常见的因素，总是吃刺激性的食物，会影响到身体的健康，脾胃功能也会随之下降。患者要吃适合自己身体的食物，这样不但能提供营养物质，也可以让脾胃处在健康的状态中。
2、饭后适当运动
有脾胃失调的人，平时要注意锻炼身体，坚持运动能有效的增强脾胃功能，一些人肠胃消化的速度比较慢，，还忽略了运动的重要性，吃完饭后就坐着不动，缺少运动会加重消化的压力，造成脾胃功能下降。
如果可以通过多锻炼身体来提高肠胃动力，让身体的消化速度加快，通常脾胃失调现象也会好转。因此，在促进身体健康时，适当的运动很重要，结合有氧运动让肠胃动力增强，坚持下来之后会发现身体保持健康。
3、三餐规律饮食
想要避免脾胃失调现象严重，三餐规律饮食很重要。很多人脾胃功能失调和三餐不规律饮食有关，认为控制体重就应该不吃早餐，经常性不吃早餐，会因为营养物质获取过少降低脾胃功能，身体无法正常获取营养物质，脾胃也会受到明显的伤害。
因此，在增强脾胃功能时，要注意规律的饮食，通过三餐规律获取营养物质来保持消化系统功能正常，坚持下来之后，脾胃虚弱现象也会慢慢好转。
脾胃失调的原因
1、偏食偏嗜导致脾胃不好
俗话有“食不厌杂,饮食以养胃气”之说。五味偏嗜过度,亦可损伤脾胃。
2、外邪入侵导致脾胃不好
由于体内外邪入侵,湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃,而湿邪容易伤害的就是我们的脾脏,而燥热容易伤害我们的肠胃。外感风寒和内
蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况,会导致肺部也受到影响,出现胸闷咳嗽的情况。
3、饮食自倍导致脾胃不好
“饮食自倍,肠胃乃伤。”这句话不是我们说的,而是前贤对我们的爱护,提醒人们不要过食伤及我们。因我们的功能特殊一一胃纳和脾化。所谓“胃纳”,即胃主受纳,以摄取水谷食物之意;脾化,即脾主运化。
