胃寒这个情况很多人在生活中都经历过，它对身体的伤害是很大的，发现自己有胃寒后，要怎么缓解呢?导致人们胃寒的原因有很多，有疾病问题，也有饮食因素，胃寒患者平时吃什么食物好?
适时添衣，注重保暖
一些人本身就有胃部疾病，在昼夜温差比较大的时候，大家应该要根据天气，适当的为身体增添衣服，还有要注意保暖，尤其是在晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，避免腹部着凉。
多吃温阳暖胃的食物
胃寒的出现可能与不健康的饮食有关旭。生活中大家总是暴饮暴食，或是喜欢吃生冷食物，会有胃部疼痛，胀气等症状，一些人会有恶心和呕吐等问题，长时间下去就会有胃寒问题，大家要调整好饮食，多吃温、软、淡类食物。
适当调理情绪，平心静养
情绪问题与胃寒有一定的关系，生活中大家要调整好个人情绪，调整好自己的心态，如果有过大的压力，或是存在火气大的情况，就会加重胃寒，所以要远离胃寒，大家要注意心态调整，保持平心静养。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
2、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
