头痛是很多人都出现过的情况，导致人们头痛的原因有很多，可能是感冒，或是情绪因素。头痛一直存在，会影响到身体的健康，发现自己有头痛后要怎么治疗?有头痛的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
头痛的原因
一些人会有头痛可能是脑膜受到了刺激，血管收缩的时候，会使张力增加引起的，头痛主要就是大脑提醒我们氧气不足，需要更太多的氧气信号，只要含着氧气的血液流入到头痛的地方，就能缓解头痛症状。
物理因素：导致颅内外炎症、损伤的原因有很多，主要是肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位等，如果我们的脑膜受刺激，会直接刺激到支配头面部的感觉神经等，此时人们就会有头痛。
神经精神因素：身体受到了外界环境的刺激，很有可能会有忧虑，焦虑等不良情绪，这些都会导致头痛的出现，有调查显示，近84%的忧郁症患者基本都会有偏头痛症状。
同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。
饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头痛;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头痛，这些都是由饮食不当而引发的头痛。mansion88 app 统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
睡眠因素：这是比较常见的偏头痛病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
第一、热敷或冷敷
头部的血管比较多，所以不要贸然对头部进行热敷或冷敷，但是大家会发现将热毛巾敷在脖子上，有助于缓解肌肉紧张。不过对于偏头痛的人来讲，好是选择冷敷这种方式，加快血管的收缩，降低流过头部区域血液的温度，所以也能起到缓解头痛的效果。
第二、饮食调节
很多时候人民饮食不恰当，不科学的话，也可能会诱发或加重头痛，所以建议经常头痛的人平时要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，对于不容易消化、油腻等食物要少吃或不吃，多吃新鲜的蔬菜和水果有利于头痛减少发作。
