牙龈出血这个情况大家应该不陌生，很多人在生活中都遇到过这个症状，总是有牙龈出血的人一定要得到重视，此时要怎么缓解呢?导致人们牙龈出血的原因有很多，大家要注意一下，有牙龈出血的人吃什么食物好?
第一、补充营养
一些人会有牙龈出血的症状，主要是因为缺少某些维生素，例如缺少维生素C、维生素A、维生素D等物质，如果是这个情况导致的牙龈出血，大家要尽早为身体补充营养，多吃新鲜的水果和蔬菜。
第二、经常洗牙
洗牙能将牙齿上的结石清除掉，牙结石会导致很多口腔问题出现，其中常见的就是牙龈出血。子啊生活中大家要定期到医院进行洗牙，能起到不错的止血效果，大家可以每个半年或是一年就清洗一次牙齿。
第三、选择合适的牙膏
人们会有牙龈出血，主要与选择的牙膏有关系，患者应该要根据自己的牙齿健康程度，选择适合自己的牙膏，只有选对了牙膏，才能更好的保护牙龈，这样就能很好的预防牙周疾病出现。
第四、用盐水漱口
牙龈出血在发生的情况下，可以在杯子当中放一定量的食盐，倒入温水，搅拌完全溶解之后，用盐水来漱口，能够达到防止肿胀，并且减少出血等方面的效果。这是因为食盐对口腔当中的细菌，有杀死的功效，能够减少牙龈炎的进一步发展。
牙龈出血的原因
1、牙冠的修复和填充不良
这种情况不仅容易造成食物嵌塞和对牙龈的慢性刺激，而且还容易导致牙菌斑积聚、牙龈乳头肿胀和渗血，及时到口腔科进行治疗和矫正。
2、创伤
猛烈撞击后，会对牙齿本身造成损害，还会发生牙龈出血，如果出现外伤和牙齿碰伤，需要及时到医院进行检查和进一步治疗。
3、口腔疾病
