4、身体肥胖
身体肥胖也很容易引起脂肪肝。根据相关的数据表明，大概有50%的肥胖者都存在着肝内脂肪浸润的问题，这是由于脂肪组织增加，游离的脂肪酸大量释放所致。
5、长期应用某些药物
很多药物都需要经过肝脏来代谢，而且这些药物的毒副作用比较大，会严重损伤肝细胞，比如说各种激素类药物。如果说长期饮用这一类药物，患上脂肪肝的几率会明显增加。
1、山楂
山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
2、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
3、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
4、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝怎么消除，肝脏是人体比较重要的代谢器官，在平时应该要注意肝脏健康，如果有脂肪肝，除了注意自己的饮食和生活习惯，平时要控制体重，坚持运动。
