我们要知道头痛对身体的危害还是很大的，它会影响到人们正常的生活和工作，导致头痛的原因有很多，只有知道具体的因素，才能更好的改善头痛，有头痛后要怎么缓解?头痛是可以通过饮食改善的，吃什么食物好?
一、冷敷
改善头痛比较好的方法就是冷敷，如果只是普通的头痛，可以准备好一个冰袋敷在额头上，或是直接用凉毛巾敷在额头上，这样能很好的缓解头痛问题，如果是感冒和喝酒引起的头痛，这种方法效果会更好。
二、热敷
如果是寒风引起的头痛，或是出现了神经性头痛，患者是可以通过用热敷的方法缓解症状的，要准备好热毛巾，然后敷在额头上，或是准备好暖宝宝，这些都是很好的缓解头痛的方法。
三、穴位按摩
有头痛的人，可以用按摩的方法缓解症状，按摩的时候，大家要找对穴位，首先可以按摩百会穴，它的位置是在我们头壳上面正中央，还有一个就是太阳穴，这个穴位大家应该都知道。
四、针灸治疗
中医针灸对于头痛有很好的效果，但这个方法需要有专业的医生来操作，不是随随便便拿根针就可以的，这个方法起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等。
五、听轻音乐
轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。
六、深呼吸
深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。
七、用辣椒擦头
治疗偏头痛古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦头可以治疗头痛。
头痛的原因
1、高血压、低血压头痛
高血压引起的头痛常常伴随晕眩，一到下午，两个颧骨会潮红，颈椎会僵硬，手会有点麻，有点头重脚轻的感觉，甚至有便秘的现象。低血压正好相反，脸色比较容易苍白，唇色也没有血色，手脚冰冷，大便不成型，尿尿次数很多，也会晕眩，蹲下去站起来后晕眩。与贫血的头痛有点类似，因为血压低就表示心脏的力量比较弱，贫血的话血液量减少，当然不够输送出去，所以贫血的头痛与低血压的头痛有点接近。
2、偏头痛
偏头痛就是头的左右两边痛感会有不同。中医所谓的“左血右气”就是指左侧和血液有关，左偏头痛可能为血液不足或阻塞引起，阻塞就用活血化淤的苭，血不够则补血;相应的右偏头痛与气有关，可用行气、补气的药。此外，风、暑、湿、燥、寒、火都会造成头痛，都会造成身体的不适，应针对这种种现象用药。风邪、寒邪造成的头痛，我们就用辛散的药。
