牙龈出血对很多人来说都是常见的症状，引起牙龈出血的原因比较多，例如用力刷牙和不良的饮食习惯。牙龈出血说明我们的牙齿有问题，此时要怎么调理呢?牙龈出血的人要为身体补充营养，吃什么食物好?
牙龈出血的原因
第一、与牙龈炎症相关。牙齿清洁不到位，就会在表面残留一些物质，长时间下去就会有牙菌斑和牙结石的问题，这些情况一直得不到缓解，很有可能会引起牙齿问题，常见的就是牙龈炎。
第二、女性朋友要牙龈出血，可能是在经期。经期的女性因为雌激素以及孕激素较高，身体的抵抗力也会变弱，会有很多不适的症状，如果口腔中存在炎症，很有可能会出现牙龈出血的情况。
第三、与维生素C有关。维生素C对身体非常重要，如果身体缺少维生素C，很有可能会导致坏血病出现，导致毛细血管的脆性增加，此时就会有牙龈出血和肿胀的问题，大家要为身体补充维生素C。
第四、与肝脏有关。肝脏是人体新陈代谢的重要器官，如果肝功能出现了异常，就可能会影响凝血酶和凝血因子的合成，通俗些说，就是凝血功能变差，不如正常人的强。在肝功能异常的情况下，也容易出现牙龈出血现象，而且出血后因凝血功能差，难以止住血，如果出现这种情况，就需要到医院就诊。
第五、与血液病有关。在生活中，常常听到或看到血友病、白血病，这些就属于血液病。而血液病，也是导致牙龈出血的原因之一。
西红柿
西红柿当中含有的胡萝卜素和多种维生素矿物质等，对于改善女性牙龈出血具有一定的作用。女性平时不妨将西红柿当做零食，每天吃一两个。
橘子
橘子当中含有的苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，对于促进人体新陈代谢，增强心肺功能有一定的作用。另外，丰富的维生素C有助于牙龈的健康，还具有提高免疫力、抗衰老等方面的作用。
柠檬
柠檬当中的维生素C具有抗坏血酸的作用，能防止和消除皮肤色素沉着，对于牙龈出血有一定缓解改善的作用。
青菜
