3、心情烦闷。导致经常胃胀的原因也是很多的，其中和心情长期不佳都是有关系的，比如心情经常烦闷、忧思、恼怒的话，都会直接伤及到患者胃部，从而导致身体出现经常胃胀。
4、饮食不卫生。饮食不卫生会导致病菌在大家身体胃肠道内繁殖，从而会使得身体产生一些毒素，这些均会导致身体经常出现胃胀。
5、饮食不当。如长期喝水较少，或日常饮食上摄入纤维性食物少的话，就会导致身体患上便秘，长期便秘也是会导致身体出现胃部胀气。
6、吃的太快。如饮食上吃太快可能会造成咀嚼不充分，这就会会使得消化液和食物直接不能充分搅拌均匀，当然也是容易产生胃部的胀气，导致身体经常出现胃胀的。
一、木瓜
食用木瓜对人体有诸多好处，饭后如果出现胃胀气，可以通过食用木瓜缓解症状。木瓜中的消化酶可以帮助分解蛋白质，其中所含的纤维素还可以促进消化。每周吃几次木瓜可以帮助调节人体的肠胃功能。
二、生姜
生姜可以帮助放松消化道肌肉，减轻胀气的症状。生姜中含有的酶可以帮助消化蛋白质，吃一些生姜可以帮助预防因食用蛋白质导致的胃胀气。
三、黄瓜
黄瓜中含有的黄酮抗氧化剂槲皮素可以帮助我们减少胀气。黄瓜中含有的纤维素还可以帮助促进肠道的蠕动，排出肠道内的腐败物质，并且有降低胆固醇的作用，帮助强身健体。
四、香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，它可以调节人体的钠水平，避免出现腹部胀气和水肿。香蕉中还含有丰富的可溶性纤维，它可以缓解或预防便秘的出现。
五、酸奶
酸奶中的益生菌可以加速肠胃的蠕动，如果吃了豆类等容易胀气的食物，可以通过食用酸奶帮助消化。
结语：上文已经为大家介绍了胃胀气怎么缓解，胃胀气多数与不良的饮食习惯和缺少运动有关系，所以胃胀气患者要经常活动身体，可以多吃能促进消化的食物，例如酸奶，香蕉等。
