1、长期耳鸣的发生还有可能是外耳道异常病变所引起，这种会引发长期耳鸣的外耳道异常病变的疾病主要包括外耳道异物、外耳道肿物、外耳道耵聍栓塞等等。
2、耳鸣的发生还有可能是我们的中耳部位受到疾病侵害所造成，比如耳硬化症、中耳炎等等，这类疾病主要是对我们的中耳造成损害，从而影响到我们的听力，导致耳鸣这种症状的发生。
3、自主神经功能紊乱这种全身性疾病是导致我们出现长期耳鸣的病因之一，长期精神过度紧张、心理过度压力等都会导致我们出现自主神经功能紊乱的状况，而自主神经紊乱会导致我们的听觉系统受到影响，使得耳鸣现象的发生。
4、长期耳鸣的存在还有可能代表我们的身体健康受到了心脑血管疾病的侵害，比如动脉硬化、高血脂、高血压、低血压等等。
第一是要合理饮食。要注意补充微量元素比如铁、锌、钙，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张微血管从而有利于内耳的血液供给。同时要少食高油高盐高脂高甜类食物，这些都会影响血液循环，加重耳鸣现象。总而言之就是注意饮食清淡、多吃瓜果蔬菜。
第二是要经常锻炼。适量的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供给，并且锻炼可以让人舒缓心情、释放压力，一个良好的心态、舒适的心情也能有效预防耳鸣的发生。
第三是要戒烟戒酒。烟酒会毒害听神经，比如香烟中的尼古丁会进入血液通过反应使小血管发生痉挛，小血管痉挛会阻碍血液循环、增加血液粘度，血液无法正常供给给内耳就会影响耳的正常功能运作，从而引发耳鸣、耳聋等问题。
第四是要合理用药。如果有间歇性的轻微耳鸣发生，一定要及时治疗，但注意要去正规的医院遵循医生的意见用药。
结语：上文已经为大家介绍了耳鸣如何缓解，我们现在应该知道怎么做能减少耳鸣症状了。在平时大家要护理好自己的耳朵，要尽早的释放压力，平时要注意饮食的清淡，一旦出现了耳鸣要尽早的治疗。
