贫血的症状 这5个症状出现当心是贫血了(2)

  3、铁吸收不好

  有些患者的贫血是因为肠胃有疾病,因此影响了铁质的吸收,如胃炎、肠黏膜病变、十二指肠溃疡等疾病。如果是这种情况引起的贫血,要及时把疾病治愈。

有些患者的贫血是因为肠胃有疾病

  4、铁的摄入不足

  如果铁的摄入不足,很容易会引起贫血,婴幼儿、青少年在快速发育期间,对铁的需求会大增,如果家长不注意孩子的饮食营养,导致铁的摄入不足,那么孩子很容易会出现贫血症状。此外,孕妇、哺乳的女性对铁的需求也大增,如果不注意补充,也是很容易会引起贫血的。

  5、减肥

  很多女性减肥不是通过运动,而是节食减肥,甚至大量服用减肥药,长期这样营养就会失衡,会使身体缺铁,导致贫血。

  贫血怎么办

  注意加强饮食调理

  日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质

  保持乐观情绪

  心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  经常参加体育锻炼

  特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

  结语:上文已经为大家介绍了贫血的症状,贫血这种疾病,一般出现在女性身上。此时患者需要注意调理好身体,不能过度劳累,也不能有熬夜的情况,要多吃一点能为身体补血的食物。

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