多数人都认为头发是人们第二张脸，但是有些人被脱发问题困扰，一旦出现了脱发大家要怎么缓解呢?导致人们脱发的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是疾病因素。脱发的人在平时吃什么好?
1、及时补充营养
引起脱发的原因有很多，营养不良就是常见的一个，如果大家因为贫血和营养不良引起的脱发，大家要为身体补充营养物质，生活中可以多吃有营养的食物，要常吃鸡蛋、鱼肉和牛奶等。
身体中的营养物质充足了，就能为头发提供多种营养元素，脱发的问题也会减少一些，发质变得更加有光泽。还有大家可以多吃促进头发生长的食物，常见的就是韭菜、芹菜和圆辣椒等绿色蔬菜。
2、拥有好心情
多数脱发的人心情都不好，如果没有得到很好的治疗，大家的情绪就会加重，心情会变得更好，然后陷入恶性循环，所以想要减少脱发问题，大家首先要做的就是改变自己的心态，良好的心态能减少脱发。
改善脱发需要一个过程，在这个过程中需要注意情绪的调节，当遇到一些负面情绪时要及时转移，可以通过运动、向别人倾诉减压，让你心情好转。尤其是运动不但能让你心情愉悦，还可以促进身体循环，加速头发生长，一举多得，例如游泳、打球、自行车、瑜伽都很不错。
3、正常作息很重要
充足的睡眠可以让器官更好的排毒，也可以让头发更好生长，经常脱发的人如果有熬夜的习惯就要及时的纠正，保证作息正常，早睡的人不但精神气好，而且皮肤和头发也是会变得光泽亮丽，脱发的情况也会减轻。
4、治疗原发病
脱发还有可能是一些疾病引发的，引起脱发的疾病有很多，如果对于疾病引发的脱发我们需要及时治疗原发病，这样才能改善脱发情况。
脱发的原因
1、疾病因素：在生活中某些疾病也会导致脱发的发生，如贫血、急性感染性疾病等，这些疾病会导致人体出现代谢紊乱，从而影响到头发的生长。
2、药物因素：很多的女性朋友为了减肥或美容，可能存在一些药物使用不当的情况，如使用了一些化疗药剂及含有有害物质的药物，还有就是长期服用抗菌素及止痛片的人，也容易脱发的情况。
