胃寒是很多人都出现的疾病，在得了胃寒后，患者会有腹泻、腹痛等症状，有胃寒的人要如何改善呢?引起胃寒出现的原因有很多，它不是单一的因素导致的。胃寒患者要注意自己的饮食，生活中吃什么食物好?
第一，每天清晨一杯姜茶。有胃寒的人每天早上要泡一杯生姜茶饮用，坚持饮用一段时间，就会发现胃寒的症状有明显的改善，主要是生姜性味温，服用后能起到驱寒散寒、温中止呕的效果。
第二，放慢吃饭速度。吃饭的时候一定不能讲究速度，不能因为赶时间就要吃得非常快，吃饭越快的人很有可能会导致体内积食，增加肠胃的负担，还会让肠胃的蠕动速度变慢，食物中的营养物质也不能得到吸收。
胃寒患者每次吃饭的时候，应该要保持在半个小时左右，还有咀嚼的时候应该要长一点，这样能让食物在我们的口腔中充分的咀嚼，还能与唾液结合生成酶，这样就能促进食物的消化和吸收。
第三，饭后要休息。饭后不能进行激烈运动，必须要休息一会儿，特别是中午，这能增强肠胃抵抗力。同时注意晚饭过后不能马上睡觉，必须要隔一段时间再休息，避免食物滞留胃中。
第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必须要做足，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段，不仅可以助于肠道消化，而且还能起到缓解胃寒作用。
第五，坚持睡前泡脚。每天坚持睡前泡20分钟脚，可以祛除体内寒气，对胃寒患者非常有用处，特别是老年人，泡脚有好多好处。
第六，补充益生菌护肠胃。补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌。
第七，多吃纤维清肠道。在饮食中多吃蔬菜，水果，燕麦等富含纤维素的食物，能清扫肠道，调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃。
1、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
2、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
