贫血是常见的疾病，它主要出现在女性和孩子身上，导致人们贫血的原因有很多，可能是长时间熬夜，也可能是不良的生活习惯。贫血会影响到身体的健康，此时要怎么治疗呢?一些食物能为身体补充营养，吃什么食物好?
1.生活的调理
不管工作压力有多大，大家都要保持心情舒畅，不要参加剧烈的活动，生活中还要适当的参加体育运动，这样就能起到提高身体素质，大家在做运动的时候，要缓慢的进行，不能过于急切。
2.饮食的调摄
调理好饮食能改善贫血问题，患者在生活中要多吃绿色蔬菜，也可以常吃牛肉和豆类食物。还有在平时应该要少喝茶，主要是因为茶叶中存在鞣酸，这个物质会阻碍铁元素的吸收。
贫血的患者要口服稀酸盐，因为盐酸能将食物中的铁游离化，这样就能增加铁元素的溶解度，大家要多吃维生素C含量丰富的食物，这些也能促进铁元素的吸收，在做饭的时候，大家要用传统的铁锅做食物。
3.食疗补血
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
贫血的原因
1.缺铁
经常饮用咖啡和茶导致阻碍铁的吸收，咖啡含有一种叫做酚类碳酸盐的化合物，会干扰人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不适合饮用茶，浓茶中单宁酸和铁的组合也会形成不溶性物质，导致铁随粪便排出体外，女性应避免在月经期间喝咖啡和茶。同时，很多女性经常不吃含铁的食物，如海带，海藻，蘑菇，真菌食物等，这些患者只吃水果和蔬菜，很难满足人体对铁的需求，因此很容易形成缺铁性贫血。
2.失血
