第四、由于外力原因而引起的颈椎病。常见的外力作用引起的颈椎病就是外伤。生活中受到的意外或者是民间医生不正确的推拿等都会导致颈椎受到外力作用的威胁，长年累月，这些不良刺激就会加剧或者是加速颈椎病的复发。
第五、除去后天的因素，有的患者的颈椎病还是由于先天因素而患的。比如说有的人先天性颈椎会畸形，有椎管狭窄的症状，这样就很容易引起颈椎病。
1、经常锻炼颈椎
科学的锻炼是预防颈椎病的有效方法，无论什么运动对预防颈椎疾病都有一定效果。游泳，打乒乓球，打篮球，跳绳，瑜伽这些都是很好的运动，对颈椎有很好的保健作用，平时可以经常进行练习。
2、注意枕头的高度
我们一天有一半的时间是睡在床上的，如果枕头不合适对颈椎的伤害是很大的，所以一定要选择一个合适的枕头。枕头过高过低对颈椎都是有影响的。
3、对着电脑的时间不要过长
长时间对着电脑工作的人是比较多的，这类人也是容易得颈椎疾病的。为了有效保护颈椎，使用电脑的时候要注意电脑的高度，要保持电脑和眼睛是一个高度，这样可以减轻颈椎的压力。保持一个姿势工作半个小时就要活动一下颈椎，做一些拉伸颈椎的动作，这样可以帮助颈椎放松。
4、注意脖子的保暖
如果颈椎受寒也是很容易会出现疾病的，所以平时一定要注意保暖。特别是冬天，出门一定要带围巾保护颈椎。夏天也不要让空调直接对着颈椎吹，这样就可以预防颈椎受寒邪的侵袭。
5、合适的坐姿
大家平时坐着的时候不要弯腰驼背，应该挺胸抬头，保持颈椎和腰椎是在同一条直线上的，这样就可以减轻颈椎和脊椎的压力，经常弯腰驼背颈椎也很容易会变形。
结语：上文已经为大家介绍了颈椎病怎么改善，在得了颈椎病后，患者应该要了解具体的原因，通过病因治疗疾病，能更好的缓解症状，生活中要做好颈部的保养，要常做运动。
