肠胃的健康要关系到人体的健康，生活中很多人都有胃胀气的情况，它的出现会影响到大家的进食，有胃胀气要怎么调理呢?胃胀气后大家会感觉很难受，要知道引起这个情况的原因，患者也要控制自己的饮食，吃什么食物好?
1、按揉腹部
有胃胀气的人可以通过按摩腹部改善症状，在按摩的时候，应该要坚持33-10分钟，胃胀气症状严重的人，要多按摩一会，这样能很好的促进肠胃蠕动，也能让气体快速的排出，有效的改善胃胀气症状。
2、调整饮食结构缓解胃胀气
一旦出现了胃胀气后，大家要调整好自己的饮食习惯，生活中要多吃容易消化的食物，不能吃太过油腻和太硬的食物，对于豆类食物，白萝卜食物，应该要少吃一点，不然很有可能会导致胃胀加重。
如果是在饭后出现了胃胀气，是可以吃促进消化的药物，常见的药物就是米曲菌胰酶片(慷彼申)。它当中的成分是米曲菌酶和胰酶，这些物质能起到促进肠胃活性和稳定性、分解能力强，有效的减少胃胀气。
3、做适当的运动缓解胃胀气
胃胀气的病人在平时可以做一些舒缓的运动，以帮助肠胃消化来解除胃胀气症状，比如，患者蹲下以手环抱屈曲的双腿，将大腿贴近自己的肚子，这样的姿势保持3到5分钟，就可缓解胃胀气的不适症状。
4、及时治疗肠胃疾病
如果患者是因为肠胃疾病儿造成的胃胀气的话，建议患者及时到医院进行身体检查，明确肠胃疾病的类型，然后再对症用药进行治疗，但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应。
5、喝一杯酸奶缓解胃胀气
我们知道，喝酸奶能够有效增加肠道益细菌，促进肠胃的消化和吸收，并且对缓解腹胀气也有很好的帮助作用，但是要避免喝太多而引起腹胀，好是在餐后1-2小时内饮用。
6、吃饭速度慢一些
人们如果进食过快就容易吞进很大的空气，进而诱发胃胀气的发生，所以，胃胀气的人要放慢吃饭的速度，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，这样就会降低出现胃胀气的概率了。
第一，喝水太少
在平时如每天摄入的水太少，或是没有养成良好的喝水习惯，那么身体处于缺水的状态，吃点东西就容易感觉到胃胀气，感觉到不舒服，严重的还可能会出现便秘等，甚至还有诱发结肠癌的风险。
第二，吃的太油腻
