牙龈出血是生活中很常见的症状。导致牙龈出血的原因非常多，并且都很复杂，常见的有营养不良，还有口腔疾病等。有牙龈出血后要怎么缓解呢?牙龈出血的朋友要为身体补充营养，吃什么食物好?
1、选择软毛牙刷。大家在刷牙的时候，要选择软毛牙刷，这种牙刷能减少患者不适，也能减少对于牙龈的刺激，选择适合自己的刷牙，能很好的减少出血症状，有效的改善牙龈出血问题。
2、减少力度。一些人在刷牙的时候力气非常大，这样对牙齿的刺激就会增加，慢慢会诱发牙龈出血。总是有牙龈出血的朋友，在刷牙的时候要控制好力度，刷牙不是说力气越大就越干净，要注意方法。
3、及时洗牙。洗牙在很多人印象中是没有必要的，但是经常洗牙能更好大的保护我们的牙龈和牙龈。洗牙会让我们的牙齿更加亮白，也能减少刺激，改善牙龈不健康的情况，所以大家应该要定期洗牙。
4、清理坏牙。在牙龈中如果有牙齿已经坏掉，牙龈就会更加容易受到刺激，出现牙龈出血。所以一旦发现有坏牙一定要及时清理，不要等牙齿严重影响口腔卫生，甚至导致牙龈疼痛的时候才处理。
牙龈出血的原因
1、在临床上，当中人们牙龈出血的原因是非常多的，主要分为两种情况，局部性的原因和全身性的原因，局部性的牙龈出血多见于一些患有牙龈炎或是牙周炎的人，此外全身型的一些疾病也可能会导致牙龈出血这种症状的发生。
2、我们知道，在牙龈边缘和牙齿之间有一条牙龈沟，当口腔不卫生时，牙龈沟内就会有很多腐化的食物残渣，时间长了就会形成软性的牙垢，终就会形成牙结石，这些牙结石就会不断的刺激牙龈部位，再加上细菌的侵袭，那么就会引发牙龈发炎而出血的情况发生，只要我们稍加触碰到牙龈，就会引起出血。
