很多情况会导致神经衰弱，例如长期压力大。很多人没有懂得压力的释放，面对生活或者工作带来的较大压力不懂得调节，长时间在高压环境中会让人变得紧张，焦虑，甚至出现不良的心态，负面情绪，久而久之神经衰弱的可能性大。如果有这种情况，应该培养兴趣，转移注意力，有压力时跟他人倾诉，寻求问题的解决方法，才能压力及时释放。
4、身体衰老
神经衰弱还可能和年龄增长有关，保持健康的人会积极对抗衰老，通过多种好习惯的养成让自己年轻，但是，有部分人老化速度快却忽略保养的重要性，大脑神经会逐渐功能降低，退行性变速度加快，有部分人在老化的过程中就出现了神经衰弱这种情况。
5、过度用脑
过度用脑也会增加神经衰弱的风险，平时进行脑力工作，大脑会处于负担重状态中，要懂得劳逸结合，工作间隙放空大脑，适当休息，才能让大脑功能增强。若持续进行脑力活动，久而久之大脑的神经也可能受到伤害，需要通过合理的休息来保养器官。
1、桂圆：桂圆俗称是龙眼，桂圆具有补血安神等方面作用。经常食用对脑部有好处，可改善神经衰弱等症状。除外，桂圆也能改善大脑皮层，对失眠和健忘等症状都有效果。
2、苹果：适当食用苹果可预防老年痴呆，但苹果果糖过高，一星期应吃三个苹果为宜。苹也利于改善失眠症，对心脏也能起到保护作用。
3、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对人体心脏有好处。但香蕉也拥有大量的维生素C以及矿物质等成分都利于人体放松，可减轻压力。
4、红枣：红枣本身具有补血补气等作用，对人体有改善作用。也能起到养心安神等方面作用，对神经放松可发挥作用。
5、胡桃：俗称核桃，具有补肾和抗衰老等方面作用。经常食用对大脑神经等方面都有好处，与胡桃含有的不饱和脂肪酸、维生素A、C、E以及磷脂、钙、铁元素等营养成分都有关。
结语：上文已经为大家介绍了神经衰弱怎么调理，我们现在应该知道怎么做能减少神经衰弱了。在平时大家要护理好自己的饮食，保证充足的睡眠，减少熬夜和睡眠不规律的情况，一旦出现了神经衰弱要尽早的改善。
