关节炎这种疾病会给身体带来很多不便和麻烦,会打乱大家正常的生活和工作,有关节炎后要怎么改善呢?导致关节炎的原因有很多,像是肥胖,还有关节劳损等。关节炎患者会有很多不适的症状,大家要了解一下。
1、调整饮食。有关节炎的患者,在饮食方面要保持多样化,不仅要经常吃水果和蔬菜,也要为身体补充脂肪和胆固醇之类的食物,主要是在这些食物中,存在多种氨基酸和微量元素,这些物质被身体吸收后,对关节炎有缓解效果。
2、参加体育运动,一些人认为在得了关节炎后,是不能参加运动和锻炼的,其实这个想法是不对的,因为关节不经常活动,就会让关节的活性丧失,会导致让关节炎的症状加重,所以有关节炎的患者要轻微做运动,这样能促进血液循环。
3、缓解压力,在得了关节炎后,大家的生活和工作都会受到影响,此时患者的心理压力会很大,心理压力过大的人肌肉神经会变得紧张,肌肉紧张会让身体处在疲惫状态中,这样就会加重关节炎,所以大家要放松自己的心情。
4、自我疗法。关节炎患者可以自己使用冷热疗法来缓解关节炎所引起的疼痛,热水疗法就是经常洗热水澡或者是热水盆浴。冷疗法是用冰袋或者是冰块儿对关节炎患处进行按摩,这两种疗法都对于关节炎所引起的疼痛有所缓解,同时也能够预防关节炎疾病的加重。
关节炎的原因
1,肥胖原因
关节炎形成的另外一大原因,有可能就是患者的身体过度肥胖,因为肥胖的体重增加了关节部位的符合能力,那么这个时候患者走路的姿势以及步态都会发生改变,后就会损伤到关节部位,引起关节炎。
2,人体衰老
大部分的关节炎患者基本上都是一些老年人,所以说关节炎形成的另外一大原因就是人体的衰老,老年人不但骨骼部位发生改变会引起关节炎,而且膝关节部位的重复使用也会刺激软骨发生炎症,所以这也是形成关节炎的主要原因。
3,遗传因素