腹泻就是大家经常说的拉肚子，它看起来虽然不是什么大病，但是对人体还是有危害的，严重的会引起脱水，有腹泻的人要怎么改善呢?引起人们腹泻的原因有很多，像是不良的饮食习惯，还有病毒入侵，腹泻的人吃什么食物好?
要多喝水，腹泻的人会大量的排便，这样会导致身体缺水问题，还会导致电解质紊乱的情况，所以大家应该要为身体补充水分，坚持喝水，能为身体补充丢失的葡萄糖，矿物质，也能很好的调节电解质，让水分酸碱平衡。
有腹泻的人要多吃含有维生素C的食物，大家可以常饮用胡萝卜汁，苹果汁，西瓜汁等，这些饮品能为身体提供需要的水分，还能为身体提供多种维生素，还可以改善因为拉肚子引起的脱水。
每天喝三碗米汤，一旦出现了腹泻，在生活中要多喝一些米汤，这是改善腹泻很常见的方法，能很很好的减少腹泻症状，大家可以在三杯水中加入半杯的糙米，煮45分钟以后，每天饮用三碗。
不用服药，除非是病毒或者是细菌感染引起的腹泻，或者有严重腹泻产生的并发症，这样可以服药，普通的腹泻是不需要吃药的，一般拉肚子不会超过48个小时，如果你匆忙的吃药的话，那么腹泻在体内是没有办法排出毒素的，当病人发生急性腹泻的时候，一般都是不鼓励大家使用止泻药的。
腹泻的原因
1、胃肠道功能异常
排泄和消化，主要就是胃肠道的功能，如果胃肠道出了问题，那么消化和排泄功能也就出了问题。常见的就是胃肠道受到了损伤出现了比较虚弱的情况，此时胃肠道的蠕动功能下降，对于食物的吸收能力也降低，就很容易出现腹泻。这往往是刺激性的食物或者外界因素对消化道的损伤导致的，就需要在饮食方面多加注意。
2、原发疾病
一部分原发疾病对于肠道的影响是巨大的，如果这种影响持续存在，没有得到控制，那么就很容易引发慢性的肠道疾病，此时，肠道的蠕动和消化功能都会受到很大的影响，也就导致腹泻出现。
3、感染
