现在不管是生活还是工作都离不开电子产品，特别是一些人工作会经常用电脑，在用电脑的时候会保持一个姿势，它是导致颈椎病常见的原因。得了颈椎病后，身体会有很多不适的症状，那么在平时要怎么调理呢?
1、改掉不良的生活习惯。有颈椎病的人，在生活中要避免长时间低头看手机，或是经常看电脑的情况。如果大家经常保持一个姿势学习和工作，就会加重颈部的负担，大家要每隔一段时间，适当的活动颈部，要避免劳累。
2、注意保暖。现在的上班族基本每天都对着空调吹，或是在寒冷的时候没做好颈部的保暖，冷风一直吹着颈部，很有可能会让颈椎受寒，有严重的疼痛症状，所以大家在生活中大家要做好保暖工作。
3、不管是否有颈椎病，生活中都要保持良好的 睡眠姿势。在睡觉的时候，要选择适合自己的枕头，特别是高度要合适，在枕枕头的时候，一定不能过高或是过低，也要避免颈椎有非生理性姿势，产生颈椎疼痛等症状。
4、经常进行颈部运动。经常进行颈部运动，可使颈部的肌肉松弛，缓解肌肉紧张和痉挛，并且能加强颈部肌肉的抵抗力。方法为头部向前倾10次，向后仰10次，向左倾10次，向右倾10次，然后缓慢摇头。
5、进行针灸推拿。颈椎不好可通过针灸推拿的方法来缓解症状，针灸推拿可以疏通颈部的经络，从而消除颈部疼痛、活动受限等症状。
1、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。
2、慢性劳损
所谓慢性劳损是指超过正常生理活动范围大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：1.不良的睡眠体位;2.不当的工作姿势 ;3.不适当的体育锻炼。
3、颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
