说到胃炎大家应该不陌生，它是很常见的一种胃部疾病，在得了胃炎后，人们会感觉肠胃非常难受，此时要怎么办呢?引起胃炎的原因有很多，可能是不规律的饮食习惯，也可能是情绪因素，胃炎患者要注意自己的饮食，平时吃什么好?
1.按时吃饭，大家在吃饭的时候要做到定时定量，良好的饮食习惯对肠胃有好处。中医一直都讲十二生经当令，就是在早上去点到九点的时候胃经当令，这段时间我们的胃部会开始分泌胃酸，需要对食物进行消化。
胃酸分泌是有一定规律的，一日三餐是正常行为，三餐的时候会开始分泌胃酸，如果在这个时候没有进食，胃酸很有可能会损伤胃黏膜。如果吃饭的时间不固定，也会破坏胃酸的分泌，长时间下去就会出现胃病。
2.有胃炎的朋友生活中要多吃容易消化的食物，尽量选择清淡类的食物，少吃油炸、烧烤类和高糖类的食物，还有在吃东西的时候不能太快，要细嚼慢咽，这样能帮助人们促进消化，减少胃炎出现。
3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。
4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。
5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。
胃炎的原因
1、十二指肠液反流。十二指肠内的液体通常不会流入胃内，但是剧烈呕吐、胃幽门松弛等情况，就会导致十二指肠液反流，对胃黏膜产生刺激，并且会导致化学性炎症。
2、药物刺激。有些患者长期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等药物治疗疾病，这些药物对胃黏膜都会造成刺激，长期服用这类药物的同时应该服用保护胃黏膜的药物。
3、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎症。这些部位出现的慢性感染病灶，其中的细菌和毒素就会被吞入胃内，对胃会造成长期的慢性刺激，就会引起胃粘膜的炎症。
4、不良的饮食习惯。胃炎的出现与不良的饮食习惯有关，比如饮食没有规律、没有节制、暴饮暴食、过冷或过热的不良饮食结构，经常喝烈酒或酗酒的浓茶，喝过多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
5、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是引起慢性胃炎的因素，通常与不洁的水源或食物以及双手，饮用生水或吃了不干净的食物之后，导致幽门螺旋杆菌在胃内长期存活，进而引起慢性的炎症。
