牙龈出血是生活中很常见的一种口腔症状，它会给口腔带来一定的危害，发现自己有牙龈出血要怎么改善呢?导致人们牙龈出血的原因有很多，大家在生活中要注意一下。一些食物能改善牙龈出血的情况，吃什么食物好?
一、保持口腔卫生
发现自己有牙龈出血的症状，大家首先要做的就是注意口腔的卫生，饭后要及时的漱口，还有要做到早晚刷牙，这样能很好的预防细菌滋生，有效的改善牙龈出血。如果是因为感染引起的牙龈出血，可以通过这种方法改善。
二、控制饮食
有牙龈出血的人，生活中要控制自己的饮食，大家要少吃会给牙齿带来刺激性的食物，要常吃蔬菜和水果，这样能提高人体的免疫力，也能起到去火气的效果，能很好的减少牙龈出血问题。
三、补充维生素c
一旦出现了牙龈出血，要为身体补充维生素c，它是非常重要的营养物质，如果在生活中不注意饮食，就会让身体缺少维生素c，这样皮肤和软组织的健康会受到影响，也会加重牙龈出血的症状。
因此长期牙龈出血的患者排除牙结石和牙周炎等因素后也应该注意调整饮食结构，要多吃各种蔬菜和水果等富含维生素c的食品。
四、进行消炎治疗
如果患者的牙龈出血是由于疾病引起，那进行消炎治疗很重要、患者可以服用一些消炎药。
五、多休息
多休息可以有效提高患者身体的免疫力，对人身体各方面都很有好处;也可以帮助促进患者的牙龈恢复。
牙龈出血的原因
1、阿司匹林
阿司匹林具有活血的作用，如果平常吃有阿司匹林的药物，是很容易引发出血现象的，如果感觉自己的牙齿出血，这可能是因为阿司匹林的一些副作用导致的，所以，这种情况的患者一定要去医院里咨询一下医生，调节一下药量。
2、一些全身性疾病
牙齿出血可能只是全身疾病在口腔部分的一个表现，比如白血病，血友病的患者，他们都是特别容易牙龈出血的。如果自己的牙龈一直有出血的现象，而且脸色也经常不太好。那么就应该去做一些关于血液方面的检查了。
3、压力突然增大
如果这段时间忽然压力变得特别大，经常晚上睡不着觉，那么也是容易牙龈出血的，这时，应该去咨询口腔科的医生，做一些相关的护理。
