脾胃是我们身体重要的器官，为了让身体维持在健康的状态中，大家应该要护理好脾胃，现在很多人存在脾胃失调的症状，这个时候要如何改善呢?引起人们脾胃失调的原因有很多，了解具体的因素才好改善疾病，脾胃失调的人吃什么食物好?
1、选择合适食物提供营养
脾胃失调的人可以通过饮食要促进身体健康，选择适合自己的食物类型是非常重要的，它也是维持身体健康的关键。如果脾胃功能下降，要少吃难以消化的食物，也要避免吃辛辣的食物，对于性质寒凉的食物也不能常吃。
现在多数人都存在这样的饮食习惯，长时间常吃刺激性的食物，会影响到身体的健康，长时间下去会让脾胃功能降低。所以在生活中要多吃适合自己的食物，这样能为让身体保持在健康的状态中，也要吃温补脾胃类的食物。
2、饭后适当运动
有脾胃失调的症状，在生活中要注意锻炼身体，坚持运动对于增强脾胃功能有一定的好处。很多人消化速度比较慢，也忽略掉锻炼身体的重要性，在吃饭完后不运动，就会增加消化的压力，导致脾胃功能降低。
如果可以通过多锻炼身体来提高肠胃动力，让身体的消化速度加快，通常脾胃失调现象也会好转。因此，在促进身体健康时，适当的运动很重要，结合有氧运动让肠胃动力增强，坚持下来之后会发现身体保持健康。
3、三餐规律饮食
想要避免脾胃失调现象严重，三餐规律饮食很重要。很多人脾胃功能失调和三餐不规律饮食有关，认为控制体重就应该不吃早餐，经常性不吃早餐，会因为营养物质获取过少降低脾胃功能，身体无法正常获取营养物质，脾胃也会受到明显的伤害。
因此，在增强脾胃功能时，要注意规律的饮食，通过三餐规律获取营养物质来保持消化系统功能正常，坚持下来之后，脾胃虚弱现象也会慢慢好转。
脾胃失调的原因
1、抽烟喝酒
烟酒对人体的刺激也是很大的，酒精会对脾胃产生刺激，致使脾胃功能失调，然后出现脾胃虚弱的情况。而香烟中的有害物质，会对迷走神经产生影响，致使脾胃的功能紊乱。
2、过度劳累
