发现自己得了高血脂后，身体可能会出现很多不适的症状，严重的会危及到生命健康，有高血脂的人要怎么降低呢?导致人们高血脂的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是饮食问题，高血脂患者在平时吃什么食物好?
1、限制总能量
随着人们年纪增加，新陈代谢能力也会慢慢降低，所以大家要多吃能促进消化的食物，每天要控制摄入的主食，要多吃一点水果和蔬菜，这样能让食物快速的消化，生活中坚持良好的饮食习惯，能降低血脂。
2、优化生活方式
高血脂患者在生活中要注意自己的生活习惯，没事的时候可以到外面去做做运动，像是慢跑和快走等。经常做这些与弄懂，能强化身体，促进身体脂类代谢，这样对于提高身体的免疫力有一定的效果，减少高血脂症状。
3、保持一个健康的心情
对于有高血脂患者，在生活中应该要调整好心情，良好的心情对于治疗疾病有一定的效果。所以有高血脂的人要有一个积极乐观的心态，每天都要有良好的心情，这样能促进身体的代谢，预防高血脂症状加重。
4、戒烟戒酒
据科学研究调查，经常吸烟或者是经常喝酒的人，很容易导致血脂代谢紊乱，从而导致血脂升高，所以，如果能够戒烟戒酒，对降低血脂是特别有帮助的。
5、喝茶
据科学研究表明，几乎所有的茶都有降血脂的功效，只不过因为茶的品种不同，降血脂的能力也有不同，高血脂患者平常可以多喝一些茶叶，这样对于降血脂特别有好处。尤其是绿茶，效果更佳。不过千万不能喝的太多，否则会导致晚上睡不着，从而影响第2天的生活。
6、多吃降脂的新鲜水果
许多水果都有降血脂的功效，比如猕猴桃、梨还有苹果等。苹果是我们经常忽略的一种水果，它虽然价格低廉，但是对于身体的好处特别多，苹果含有一种膳食纤维，可以带走身体里面多余的胆固醇，从而降低血糖。所以，血脂高的人可以多吃一点它。
猕猴桃里面含有丰富的维生素，这些维生素对于身体的好处是特别多的，而且它属于一种低脂类水果，即使是高血脂病人，也可以多吃一点。
高血脂的原因
1、年龄因素
据有关研究结果显示，人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。
2、其它疾病及药物因素的影响
