高血脂是现在很常见的一种疾病，导致人们高血脂的原因有很多，可能是不良的饮食问题，也可能是缺少锻炼等。高血脂总是存在会影响到身体的健康，大家要怎么降低血脂呢?患者生活中要控制自己的饮食，吃什么食物好?
1、限制总能量
随着年纪增加，人体新陈代谢的能力也会变得越来越慢，所以大家应该要经常吃有助于消化的食物，血脂高的人，应该要控制对于主食的摄入，平时可以多吃蔬菜和水果，这样能促进消化，对于降低血脂也有一定的好处。
2、优化生活方式
有高血脂的朋友，在平时要注意自己的生活习惯，可以多去外面做做运动，像是慢跑和快步走等，坚持运动能很好的强化身体，促进脂类代谢，这样对于提高身体的免疫力有一定的效果，减少身体中的血脂升高。
3、戒烟戒酒
有一些研究显示，在生活中总是吸烟或是经常喝酒，很有可能会导致身体中血脂代谢紊乱，这样很有可能会导致血脂升高，所以有高血脂的患者，在生活中应该要戒烟戒酒，这样对于降低血脂是特别有帮助。
4、保持一个健康的心情
一个好的心情对疾病的治疗是特别有好处的，经常保持一个积极向上、快乐的心情，有助于身体的代谢，也有助于脂类的代谢。
5、喝茶
据科学研究表明，几乎所有的茶都有降血脂的功效，只不过因为茶的品种不同，降血脂的能力也有不同，高血脂患者平常可以多喝一些茶叶，这样对于降血脂特别有好处。尤其是绿茶，效果更佳。不过千万不能喝的太多，否则会导致晚上睡不着，从而影响第2天的生活。
6、多吃降脂的新鲜水果
许多水果都有降血脂的功效，比如猕猴桃、梨还有苹果等。苹果是我们经常忽略的一种水果，它虽然价格低廉，但是对于身体的好处特别多，苹果含有一种膳食纤维，可以带走身体里面多余的胆固醇，从而降低血糖。所以，血脂高的人可以多吃一点它。
高血脂的原因
第一、疾病因素。受到某些疾病因素的影响，会出现体内脂质代谢紊乱的现象，并且还有可能引发高血脂症，包括糖尿病，胆石症，肾病综合症等。
第二、年龄因素。高血脂症的出现和年龄因素有着一定的联系，年龄越高出现高血脂的现象就会越多，主要是由于随着年龄的增长，体内的性腺功能不断减退所引起的。
