常暴食暴饮
平常人用餐只需八分饱就可以保持一天人体需要的动能，并且也是更为健康的饮食习惯性，可是假如经常吃撑，不在意本身胃肠，每天暴食暴饮，而且喜欢吃些重囗味食材，胃里可能承担极大的工作压力，这会让胃负担重而消化不良，从而毁坏人体的胃肠，长久以往，身体可能主要表现出脾胃虚寒状况。
莲藕
莲藕能起到清热生津，凉血止血的作用，同时有利于补益十二经脉血气。莲藕中有一种成分叫鞣质，对人体很有好处，吃莲藕可以促进消化，有益于改善胃部疾病，能帮助食欲不振的人恢复健康。
菠菜
菠菜能润燥养肝，有利于肠胃通便秘。菠菜能促进胃和胰腺的分泌，可以帮助助消化，菠菜含有的纤维素能帮助肠蠕动。同时菠菜中的草酸含量很高，可能会妨碍钙质吸收，所以尽量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。
牛奶
牛奶不仅有丰富的营养，还有养胃益气润肠的功效，适合阴虚胃痛的人群，可以帮助治疗消化系统溃疡、便秘等病症，还能起到调理脾虚的作用。
猴头菇
猴头菇具有味甘性平特点，可以帮助养胃健脾、抗癌益肾精、改善食欲不振、防治胃和十二指肠的溃疡等病症。吃猴头菇可以取得很棒的食疗效果，而且很适合中老年人、小孩子或体质虚弱的人食用，可以起到滋补强身的作用。
鱼
鱼类的营养价值很高，具有健脾利湿、活血通络的功效和作用，温和的滋补很容易消化吸收。
大枣
大枣有很好的益气养血、生津止渴的作用，很适合脾胃虚弱的人群适量食用。而且枣中含有大量的微量元素及维生素，日常坚持吃，久而久之补益脾胃效果显著。
牛肚
牛肚具有补中养气，益脾胃的作用。一般脾胃不好的人，都能适当地尝试食用牛肚，看后脾胃有没有好的变化。
结语：上文已经为大家介绍了脾胃不和怎么调理，我们现在应该知道怎么做能够改善脾胃不和了，在平时大家应该要护理好自己的脾胃，注意自己的饮食习惯，生活中要常吃水果和蔬菜，一旦出现了脾胃不和要尽早的治疗。
